Japon dövüş sanatlarının en eski türlerinden biri olan sumoi'ye katılanlar, alışılmadık derecede büyük boyutları nedeniyle büyük ilgi görüyor. Bir sumo güreşçisinin ortalama ağırlığı nedir ve bunu korumak için hangi yöntemler kullanılır?

Sumo güreşçilerinin ortalama ağırlığı

Sumo güreşçileri güreş kariyer basamaklarının ilk basamağına 100 kg'dan başlar. Zamanla kütlelerini 200 kg'a çıkarırlar. Bir sumo güreşçisinin ortalama ağırlığı 150-200 kg civarındadır.

Güreşçilerin rakiplerini platformun iç çemberinden mümkün olduğunca hızlı ve kolay bir şekilde itmeleri için böyle bir kütle gereklidir. İki teknikten birini kullanarak kazanabilirsiniz:

• düşmanın cesedini sıkıştırılmış kilden yapılmış kare bir platformun sınırlarının ötesine iterek - dohe;
• Rakibi, ister parmak ucu ister diz olsun, vücudun herhangi bir yerine yere dokunmaya zorlamak.

Saldırgan bir şekilde dövüşürken, ağır siklet düşmana yalnızca açık avuç içi ile vurabilir, tokat atabilir ve itebilir. Her türlü kavrama, fırlatma ve trip atmak yasaktır. Dövüş yalnızca birkaç saniye sürebilir, nadir durumlarda beş dakikaya kadar.

Profesyonel sumoda olduğu gibi ağırlık kategorilerinin olmaması dikkat çekiyor, bu nedenle ringde yaklaşık 70-100 kg ağırlık farkına sahip rakipler karşılaşabiliyor.

Ağırlığın hedefe ulaşmada önemli bir rol oynadığı gerçeği, defalarca rikishi yarışmalarını kazanan unvan sahipleri tarafından doğrulanmıştır. 280 kg vücut ağırlığıyla tanınmış bir ağır siklet rekortmeni olan Konishiki, uzun yıllar ozeki şampiyonu unvanını elinde tuttu.

Vücut ağırlığı 200 kg'a kadar olan hafif ağırlıkların temel avantajı beceriklilik ve hareketliliktir. Sahada “devlerin” yapamayacağı karmaşık teknikleri kullanabiliyorlar. Bunun açık bir örneği, ecozuna unvanını kazanmayı başaran hafif sıklet Tienofuji ve ozeki unvanını defalarca alan Harumafuji'nin başarılı kariyeridir.

En şişman sumo güreşçisi unvanı Emanuel Yabrauch'a ait. Ünlü Japon ağır sıklet güreşçisi 400 kg ağırlığındadır. "Titan"ın yedi kez dünya şampiyonu olması şaşırtıcı değil.

Sumo güreşçileri nasıl kilo alır?

Sumoitlerin "yüz veya iki" kazanma hedefine ulaşmak için yalnızca yüksek kalorili yiyecekler yediği yönündeki yaygın inanış yanlıştır. Özel bir "diyet", güreşçi saflarına başarılı bir şekilde katılmanın anahtarı değildir. Vücut ağırlığının büyük kısmı “aşırı yağ” değil, kas dokusudur. Heya'ya giren acemi bir sumo güreşçisinin yağ "rezervi" varsa, yağ ve kas kütlesinden "çalışma" ağırlığı elde etmek için önce onu kaybetmesi gerekecektir. Daha sonra antrenman sırasında kasların artması ve ağırlığın artmasıyla vücut oluşumu gerçekleşecektir.

Kilo alımı için günlük kalori alımı yaklaşık 8000 kcal'dir. Güreşçiler gerekli kas kütlesini geliştirmek için her gün sabahın erken saatlerinde aç karnına yaptıkları yoğun antrenmanlarla kendilerini yoruyorlar. Bundan sonra doyurucu bir yemek yiyip gün içinde dinlenmeye giderler ve burada 2-3 saat yarı uyku halinde geçirirler. Böylece yenen kaloriler yağ birikintisi şeklinde depolanır. Sumo güreşçilerinin beslenmesinde alkolle ilgili herhangi bir yasağın olmaması dikkat çekiyor. Kullanımı kesinlikle normal kabul edilir.

Öğleden sonra siestasının ardından güreşçiler idmana dönüyor. Çalışma günü, yüksek kalorili yiyecekler içeren doyurucu bir akşam yemeğiyle sona erer.

Bir sumo güreşçisinin ağırlığını belirlerken vücut kitle indeksine göre yönlendirilir. Bu parametre ortalama bir insanınkinden 2,5 kat daha yüksektir. Açıklık getirmek için, bir sumo güreşçisinin triceps ve biceps hacminin "sıradan" bir insanın bacak hacmine yaklaşık olarak eşit olduğunu belirtelim.

İlk bakışta, Japon sumo güreşi tuhaf görünüyor: Büyük bikiniler giymiş kilolu adamlar küçük bir daire şeklinde birbirlerini itiyorlar ve...

Masterweb'den

21.04.2018 06:00

İlk bakışta, Japon sumo güreşi tuhaf görünüyor: Büyük bikiniler giymiş aşırı kilolu erkekler küçük bir daire içinde itişip kakışıyor ve ön tören genellikle dövüşün kendisinden daha uzun sürüyor. Bununla birlikte, biraz daha derine inerseniz, zengin bir tarihe sahip, sıkı antrenman rejimi ve özverili güreşçileri olan benzersiz ve teknik bir sporu keşfedeceksiniz.

Sumo, Japonya'da uzun süredir ulusal bir spor olan bir güreş şeklidir. Kökenleri Yayoi dönemine (MÖ 300 – MS 300 civarı) kadar uzanır. Genellikle dövüşün kendisinden çok daha uzun süren çeşitli ritüeller ve törenler şeklinde Şinto dininin birçok unsurunu içerir. Şimdiye kadar bu spor dalındaki yarışmalar kutsal bir olay olarak görülüyordu ve dövüşlerin gerçekleştiği köşk bir Şinto tapınağına benzetiliyordu.

Kökeni ve gelişimi

Sumo güreşinin kökenleri zamanın sisleri arasında kaybolmuştur, ancak ilk kez Yayoi döneminde "kami" veya ruhların savaşmaya çağrıldığı Şinto ritüelinin bir parçası olarak uygulandığına inanılmaktadır.

Geleneksel olarak ilk dövüşçünün, İmparator Suyinin (MÖ 29 - MS 70) tarafından Tagima no Kehai ile savaşması emredilen Nomi no Sukune olduğu düşünülür. Nomi no Sukune, güneş tanrıçası Amaterasu'nun oğlu Amenohoha'nın soyundan olduğu için doğal olarak da olsa kazandı.

Sumo güreşçilerinin figürleri en eski Japon mezarlarını çevreledi ve onları Kofun dönemine ait tasvir eden kil oyuncaklar da bulundu.

Japonya'daki sumo güreşi yarışmaları 8. yüzyılda önemli bir ritüel haline geldi. N. e. Tsuji-zumo olarak bilinen dövüşler samuraylar tarafından yapıldı. Çok fazla kuralları yoktu, çoğu zaman ölümle sonuçlanıyordu ve ödül de nakitti. Bir başka dövüş türü de, bakımları için para toplamak amacıyla tapınaklarda düzenlenen kanjin-zumo'ydu.

12. yüzyıldan sonra İmparatorluk Sarayı'nın gücünün azalması ve samuray sınıfının ortaya çıkışının siyasi istikrarsızlığa yol açmasıyla bu mücadele neredeyse ortadan kalktı. Son resmi sumo-seti 1174'te yapıldı. Şogunların yönetimi altında halka açık maçlar yasaklanmıştı ancak samuraylar arasında dövüş sanatları teşvik ediliyordu. Doha bölgesi dışında bu tür güreşi tam teçhizatla yapan insanların birkaç resmi var.

Pehlivanları seyircilerden ayıran dairenin 16. yüzyılda ortaya çıktığı sanılıyor. Japonya'nın ana askeri lideri Oda Nobunaga'nın düzenlediği bir turnuvada. O zamanlar sumo güreşçileri günümüzün çok daha sert mawashi'si yerine bol peştamallar giyerlerdi. Edo döneminde güreşçiler maçlar sırasında kenarlı kese-mawashi giyerlerdi, ancak bugün bunlar yalnızca turnuva öncesi ritüeller sırasında giyiliyor. Bugün kullanılan spor kıyafetlerinin geri kalanının çoğu aynı dönemden geldi.

Sumo güreşinin kuralları ve tekniklerinin modern tarihi, Tokyo'daki Tomioka Hachimangu Şinto Tapınağı'nda başladı. Burada 1684'ten beri düzenli dövüşler düzenleniyor. Özellikle eski samuray Ikazuchi Gondaiu, bugün hala kullanılan kuralları ve arenayı yarattı. Halk arasında "rikishi" olarak adlandırılan Sumo güreşçileri daha sonra profesyonel sporcular haline geldi ve güreşin kendisi de ulusal bir spor haline geldi. Daha önce olduğu gibi kutsal sayılmaya devam ediyor.

Şinto ritüelleri

Sumo güreşinin patlayıcı fiziksel vuruşundan önce, antik düellolardan ve Şinto dininden kaynaklanan uzun bir dizi ritüel ve duruş gelir. Böyle bir ritüel, yarışmacının bir bacağını kaldırmasını ve onunla birkaç kez yere sert bir şekilde vurmasını içerir. Bu, savaşçıların savaştan önce düşmanı korkutmak için bu tür hareketler yapmasına ilişkin eski bir uygulamadan gelir ve buna "siko" denir. Aynı ritüel, tanrıça Amaterasu tarafından Şinto mitolojisindeki itaatsiz kardeş Susanoo ile karşılaştığında da uygulanmıştır.

Ayrıca güreşçiler dövüşten önce ellerini çırparlar. Bu başka bir Şinto geleneğidir: ibadet eden kişi duanın başlangıcını ve sonunu belirtmek için alkışlar.

Başka bir ritüel, sporcuların periyodik olarak tuz saçmasını içerir. Şinto tapınaklarında kötü ruhları kovmak için uygulanan bir arınma eylemidir.

Son olarak, bir sumo maçının hakemi, orta çağda Japon imparatorluk sarayı tarafından giyilen ve bugün Şinto rahipleri tarafından giyilenlere benzer bir elbise giydiği için başlı başına çarpıcı bir görüntüdür.

Güreş için zemin

İki güreşçi, kum tabakasıyla kaplı sıkıştırılmış kilden yapılmış yükseltilmiş kare bir platform üzerinde dururken karşı karşıya gelir. Sumo güreşi alanının genişliği her iki tarafta tam 5,7 m, yüksekliği ise 34-60 cm'dir. Halka veya dohe, örgülü pirinç samanıyla işaretlenmiş, 4,57 m çapında mükemmel bir dairedir. Her yarışmadan sonra site sökülür. Platformun üzerinde yükselen, 4 köşesinden renkli püsküllerin sarktığı bir gölgelik var ve tüm topluluk, çok benzediği kutsal bir Şinto tapınağı statüsüne sahip.

Maçın galibi ya rakibini saman çemberin dışına itmeli ya da onu aşağıya doğru itmelidir. Bir güreşçinin ayakları dışında vücudunun herhangi bir yeri toprak zemine değerse kaybeder. Saçları ortaçağ samuraylarını taklit edecek şekilde ayrıntılı bir düğümle bağlanmış sporcular, rakibin güreşmek veya kullanıcıyı kaldırmak, onu dairenin dışına itmek veya yere düşürmek için kavrayabileceği bir "mawashi" veya büyük bir kemer takarlar. En hızlı müsabakalarda bu görevin tamamlanması yalnızca birkaç saniye sürebilir, ancak zorluk güreşçilerin büyüklüğünden kaynaklanmaktadır. Birçok sumo güreşçisinin ağırlığı 150 kg'dır, ancak devlerin kütlesi 200 kg'ı aşabilir.

Organizasyon

Japonya'daki bazı sumo güreşçileri süperstarlardır, özellikle de prestijli "yokozuna" veya büyük şampiyon unvanını alan turnuva galipleri. Ancak bazı yokozunaların Moğolistan ve Hawaii'de doğması nedeniyle bu spora katılım yalnızca Japonlarla sınırlı değildir. Daha az tanınan sumo güreşçileri bile popülerdir; çünkü kış sonunda evi kötü ruhlardan veya "oni"den kurtarmak için "setsubun" ("ikinci gün, ikinci ay") olarak bilinen bir törenle özel evlere davet edilirler. . Sumo güreşçisi fasulyeleri fırlatır ve defalarca "şeytanlar uzak, şans gelsin" anlamına gelen "oni wa soto, fuku wa uchi" ifadesini bağırır.

Sumo güreşçilerine Japonca'da "rikishi" denir. Bu kelimeyi oluşturan iki hiyeroglif "güç" ve "savaşçı" anlamına gelir. 6 ligde - maku-uchi, zure, makushita, sandanme, dzonidan, zonokuchi - yaklaşık 650 rikishi var.

Maku-uchi (en iyi 42 sporcudan oluşur) doğal olarak medyanın en fazla ilgisini çekiyor. Zirvede büyük şampiyon yokozuna var. Bu konum genellikle arka arkaya iki hon-basho (sıralamayı belirleyen büyük turnuvalar) kazanılarak elde edilir. Her yıl (Tokyo, Osaka, Nagoya ve Fukuoka'da), her biri tek sayılı ayda bir olmak üzere 6 honbasho vardır ve 15 gün sürer. 2018 yılına gelindiğinde sporun tarihinde yalnızca 72 yokozuna vardı, bu da bu unvanı elde etmenin ne kadar zor olduğu konusunda bir fikir vermeli. En üst iki bölümden Rikishi (sekitori olarak bilinir) her büyük turnuvada yarışır.

Ön ritüel

Japon sumo güreşinin benzersiz yanı, muhteşem maç öncesi töreninin de dövüşün kendisi kadar heyecan verici olmasıdır. Her büyük turnuvadan bir gün önce, dohe'nin dövüşün gerçekleştiği 4,55 m çapında daire şeklindeki kil platformu, rikishilerin güvenliği için dua edilerek "temizlenir". Yüzüğün ortasındaki küçük bir deliğe tuz, kabuğu çıkarılmış pirinç, kurutulmuş kestane, kurutulmuş deniz yosunu, kurutulmuş mürekkep balığı ve hindistan cevizi meyvelerinin tanrılara adak olarak konulmasını içerir.

Rikishi dohaya doğudan ve batıdan tırmanıyor, bunu ilk olarak doğu yakası yapıyor. Güreşçiler çemberin ortasına giderler ve aralarında sadece birkaç santimetrelik shikiri-sen çizgilerinin tam arkasında dururlar. Birbirlerinin gözlerinin içine bakıp "siko" adı verilen bir ritüel gerçekleştirirler. Güreşçilerin ellerini çırpmasını ve dönüşümlü olarak sağ ve sol bacaklarını kaldırıp indirmesini içerir; bu muhtemelen sporun Japonya dışında en çok ilişkilendirildiği eylemdir. Ancak kaslarınızı ısıtmaktan daha fazlası var. Alkışlar tanrıların dikkatini çekmek için kullanılır, kolların gökyüzüne kaldırılması silahların olmadığını gösterir ve meşhur ayak vuruşu herhangi bir kötü ruhu ezmek için gereklidir.

Shiko'nun sonunda rikishi çemberi terk eder ve kendilerini arındırır. İlk ritüele, kelimenin tam anlamıyla "güçlü su" anlamına gelen "chikara-mizu" adı verilir. Her rikishi bu suyu en son mağlup ettiği rakipten alır. Türbeler ve tapınaklardaki temizlik ritüeline benzer şekilde, her rikishi bir avuç su alır, ağzını bununla çalkalar ve vücudunu yıkar. Daha sonra güreşçiler bir avuç tuzu alıp ringin üzerine dağıtırlar.

Düello

Shinpan hakemi maçın başlama işaretini verir vermez, her rikishi "shikiri-sen" adı verilen 80 cm uzunluğunda beyaz bir çizginin arkasına çömelir. Sumo güreşi iki katılımcı için tasarlandığından bu tür iki çizgi vardır. Maç, her iki rikishi de sıkılı yumruklarını shikiri-sen'lerinin arkasına koyduğunda başlar.

Maçın başlamasına nihai olarak güreşçiler karar verdiği için bu anlar inanılmaz derecede gergin olabiliyor. Rikishi genellikle birkaç saniye çömelip tekrar ayağa kalkmadan önce rakibinin ne yapacağını dikkatle gözlemler. Ringten çıkıp kendi köşelerine gidebilirler ancak bunu yaparlarsa tekrar girmeden önce çemberi tekrar tuzla temizlemeleri gerekir. Kazananı tek bir dövüş belirler (bu en iyi sistem değildir) ve rikishi çatışmasının genellikle belirleyici olduğu ilk birkaç saniyeden bu yana, ön hazırlıkların neden genellikle dövüşün en yoğun anları olduğunu görebilirsiniz.

Hakem, güreşçilerden birinin maç başlamadan önce her iki yumruğunu da yere koymadığını tespit ederse veya rakip güreşçinin tam olarak hazır olmadığını tespit ederse maç durdurulur. Bu durumda sumo güreşçilerinin başlangıç ​​pozisyonuna dönmesi gerekir.

Başlangıçtaki tachi-ai sarsıntısı dövüşün en önemli aşamalarından biridir. İyi bir başlangıç, bir sumo güreşçisinin kendisine en uygun tarzda güreşmesine olanak tanır.

Bir rikishi'nin maçı kazanabileceği, kimari-te ("belirleyici el") adı verilen resmi olarak 82 teknik vardır (örneğin, itmek, ensesine atmak vb.). Kazanan belirlendikten sonra, kaybeden sumo güreşi ringinden ayrılmadan ve shinpan resmi olarak kazananı ilan etmeden önce, her iki rikishi de dairenin her iki yanında durur ve duygu göstermeden birbirlerine selam verir.

Ringe genel giriş

Yarışmanın her günü, jüri ve maku-uchi maçları gelmeden önce daha düşük dereceli maçlarla başlar. Her dövüş turundan önce, dohe-iri adı verilen özel bir alay gelir; burada rikishi, mawashi (ipek peştamal) giyerek dohe çemberinin dışında durur ve yukarıda bahsedilen shiko ritüelinin alternatif bir versiyonunu gerçekleştirir. Tanrıların izlediğinden emin olmak için ellerini çırpıyor ve ellerini birbirine sürtüyorlar, halkadan ayrılmadan önce sembolik olarak kendilerini arındırıyorlar, altında silah olmadığını göstermek için mawashilerini sallıyorlar.

Yokozuna, shiko'nun daha karmaşık ve daha uzun bir versiyonu olan çembere girme ritüelini gerçekleştirir ve aynı zamanda shinpan'ı ve doha'da bulunan diğer iki rikishi'yi de içerir.

Savaş kuralları

Sumo güreşinin temel kuralı basittir: Bacaklar dışında vücudun herhangi bir kısmı yere değerse veya sporcu çemberin dışına çıkarsa maç sona erer ve rakip kazanan ilan edilir. Dövüş sırasında aşağıdaki eylemler yasaktır:

• saç kapma;
• göz oyma;
• yumruklar (avuç içi açık tokatlara izin verilir);
• boğulma (rakibin boğazına avuç içi açık hareketlere izin verilmesine rağmen);
• kasık bölgesinde rakibin mawashisinin bir kısmını yakalamak.

Yasaklanmış bir tekniği kullanan güreşçi ve mawashi'si serbest kalan güreşçi otomatik olarak kaybeder. Ayrıca dövüşe devam edemeyen biri için de yenilgi sayılır (örneğin bir yaralanmadan sonra). Kazanan açıklandıktan sonra hakem zafere yol açan hamleyi rapor etmelidir.

Ağırlık kategorisi yoktur. Bu sadece büyüklükle ilgili değil: Çeviklik de önemli olabilir ve küçük rikishiler, daha büyük rakiplerinin gerisine çekilip, kayda değer ivmelerini onlara karşı kullanabilme avantajına sahiptir.

Yabancıların ve kadınların katılımı

Her ne kadar spor tarihsel olarak Japonların hakimiyetinde olsa da, son zamanlarda yabancılar sumo yarışmalarının yaygın katılımcıları haline geldi. En büyük turnuva galibiyetini elde eden Rikishi, Hakuho Se (Munkhbatyn Davaajargal) adında Moğol bir atlettir. Şu anda yabancılar (çoğu Moğol) toplam sumo güreşçilerinin yaklaşık %5'ini oluşturuyor.

Kadınlar profesyonel sumo güreşine katılamaz. Ancak bu yasak amatörler için geçerli değildir. Brezilya, kadın sumo güreşinin merkezi olarak kabul ediliyor.

En uzun sumo maçı, 2 mizu-iri (maç çıkmaza girdiğinde verilen kısa aralar) dahil olmak üzere 32 dakika sürdü.

Art arda en fazla zaferi (69) Futabayama Sadaji (1912-1968) kazandı.

Tarihin en ağır sumo güreşçisi, Moğolistan sınırındaki Buryatia Cumhuriyeti'nden 271 kg ağırlığındaki Rus atlet Orara Satoshi'ydi.

Bir sumo güreşçisinin temel ücreti rütbesine göre belirlenir. Yokozuna ayda yaklaşık 2,8 milyon yen kazanıyor ve jüri güreşçileri yaklaşık 1 milyon yen alıyor.

Sporcu Mitoizumi'nin karıştığı ciddi bir araba kazasının ardından Sumo Derneği, sumo güreşçilerinin araba kullanmasını yasakladı.

Gyoji hakemleri de güreşçiler gibi mesleğe 16 yaşında giriyor ve emekli olana kadar bu mesleği sürdürüyorlar. Geleneksel kıyafetleri kesinlikle rütbeye bağlıdır ve mesleklerinde ilerledikçe onlara fahri unvanlar verilir. En yüksek rütbeli gyoji, Kimura Senosuke adını alır, ancak yokozunanın aksine, yalnızca biri buna dayanabilir.

Her yargıcın 15-30 cm uzunluğunda kısa bir tanto kılıcı vardır ve onun yardımıyla yanlış karar vermesi durumunda ritüel intihar etmesi gerekir.

Hayatlarını düzenleyen katı kurallar uyarınca sumo güreşçilerinin kendi kıyafetlerini seçmelerine izin verilmiyor. Saçlarını, Edo döneminde samurayların giydiği gibi, on büyücülük bir düğüm halinde bağlayabilecek kadar uzatmaları gerekiyor. Geleneksel kıyafetler gibi bu saç modeli de sumo güreşçileri tarafından her zaman giyilmelidir. Aynı zamanda yeni başlayan sumo güreşçilerinin kıyafetleri ucuz pamuktan yapılmalı, kışın bile ayaklarında mutlaka tahta geta sandalet bulundurmalıdır. Pehlivanların rütbeleri arttıkça pahalılaşan kıyafetlere sahip olmalarına ve hatta bunu kendilerinin seçmelerine izin veriliyor.

Sumo güreşini anlatırken, sumo güreşçilerinin ana diyetinden - chanko-nabe'den bahsetmek mümkün değildir. Bu protein açısından zengin Japon güveci, rikishi'nin kilo almasına yardımcı olmak için özel olarak formüle edilmiş tavuk suyunda balık, et ve sebzelerden oluşur. Bunu denemek için güreşçi olmanıza gerek yok; bu yemekte uzmanlaşmış restoranlar var.

Kievyan Caddesi, 16 0016 Ermenistan, Erivan +374 11 233 255

Çok az insan bir sumo güreşçisinin hayatında zerre kadar romantizm olmadığını bilir. O sadece sıradan ve katı değil, aynı zamanda sıkıcıdır. Sumo yapmaya karar veren kişinin büyük miktarda dünyevi mallardan vazgeçmesi gerekir. Bir güreşçinin kişisel hayatı sürekli olarak Sumo Derneği ve antrenörünün kontrolü altındadır.

Sumo gibi bir mucize, dünyadaki en “doğru” beslenme sistemlerinden birine sahip, seçkin geleneklere sahip bir ülke olan Japonya'da nasıl ortaya çıkabilir? Sumo - iki güreşçinin yuvarlak bir platformda en güçlüleri belirlediği bir tür dövüş sanatı. Sumo geleneği çok eski zamanlardan beri devam ediyor, bu nedenle her maça çok sayıda ritüel eşlik ediyor.Birçok ülke sumo güreşinin mucidi olduğunu iddia etse de, Japonya sumo güreşinin tanınmış merkezi ve profesyonel güreşin yapıldığı tek ülkedir. yarışmalar yapılıyor. Dünyanın geri kalanında sadece amatör sumo vardır.Modern profesyonel sumo, spor, dövüş sanatları, gösteri, gelenekler ve iş unsurlarını birleştirir.

Modern sumo platformu dohyo'nun 16. yüzyıl civarında ortaya çıktığına inanılıyor ancak dohyo'nun şekli ve boyutu zamanla değişti. Dohyo sıkıştırılmış kilden yapılmış ve ince bir kum tabakasıyla kaplanmıştır. Dövüş, sınırları pirinç samanından ("tawara" adı verilen) özel örgülerle belirlenen 4,55 m çapında bir daire içinde gerçekleşiyor. Dohyo'nun ortasında güreşçilerin başlama pozisyonlarını gösteren iki beyaz şerit bulunmaktadır. Çemberin etrafındaki kum, her maçın başlangıcından önce süpürgelerle dikkatlice düzlenir, böylece kumdaki ayak izleri rakiplerden birinin çemberin dışındaki yere temas edip etmediğini belirlemek için kullanılabilir.

Bir güreşçinin dövüş sırasında giydiği tek kıyafet “mawashi” adı verilen özel bir kemerdir. Bu, çoğunlukla koyu tonlarda, yoğun, geniş bir kumaş şerittir. Mawashi çıplak vücudun etrafına ve bacakların arasına birkaç kez sarılır, kemerin ucu arkadan bir düğümle sabitlenir. Çözülmemiş bir mawashi güreşçinin diskalifiye edilmesine yol açacaktır. Üst düzey güreşçilerin ipek mawashi'si vardır. “Sagari” adı verilen askı süsleri kemere asılır ve tamamen dekoratif olmaktan başka bir işlev görmez.

Saçlar başın üst kısmındaki özel bir geleneksel topuzda toplanır; en yüksek iki bölümde saç modeli çok daha karmaşıktır. Güzelliğin yanı sıra, bu saç modeli, örneğin baş aşağı düştüğünde mümkün olan başın tepesine gelen darbeyi yumuşatma özelliğine de sahiptir.

Sumoda avuç içi dışında herhangi bir şeyle, gözlere ve cinsel organlara vurmak yasaktır. Saç, kulak, parmak ve mavaşinin cinsel organı kapatan kısmından tutmak yasaktır. Boğulmaya izin verilmez. Geriye kalan her şeye izin verilir, bu nedenle güreşçilerin cephaneliği, vücudun izin verilen herhangi bir bölümünü ve özellikle kemerleri tokatlamak, itmek, kavramak, ayrıca fırlatmak, çeşitli geziler ve süpürmeler içerir.

Her dövüşün galibini belirlemek için iki temel kural kullanılır: Ayaklar dışında vücudunun herhangi bir yeri ile yere ilk dokunan kişi kaybeden olarak kabul edilir; Çemberin dışındaki yere ilk dokunan kişi kaybeden olarak kabul edilir.

Profesyonel sumoda ağırlık kategorisi yoktur, dolayısıyla belirleyici faktörlerden biri güreşçinin ağırlığıdır. Yeni başlayanlar hariç hemen hemen tüm sporcular 100 kg veya daha fazla ağırlığa sahiptir ve en yüksek bölümler için 120 kg'ın üzerinde bir ağırlık fiilen zorunludur - aksi takdirde başarıya güvenemezsiniz.
Öte yandan 200 kg'ın üzerindeki ağırlıklar nadirdir. Teknik hafif sıkletler, daha fazla hareket kabiliyeti ve gelişmiş teknik nedeniyle ağır sıkletlere göre bir avantaja sahip olabilir. Ağırlıkta iki kattan fazla fark olan bilinen bir kazanma hamlesi vardır. Aksine aşırı kilo, hareketliliği bozduğu, yaralanma riskini artırdığı ve teknik cephaneliğini daralttığı için başarıyı garanti etmez.

Bir güreşçinin vücudunun oluşumu, kas kazanımı ve kilo alımı nedeniyle yalnızca antrenman sırasında meydana gelir. Günlük rutinin kendisi bu hedefe adanmıştır. Güneşin ilk ışıklarıyla uyanmak, sabah tuvaleti yapmak, ardından aç karnına beş saatlik yorucu bir antrenmana başlamak, tam bir çaba ve azami konsantrasyon gerektirir.

Bir Sumo güreşçisinin günü, aç karnına 4-6 saatlik yoğun bir antrenmanla başlar. Teorik olarak, daha fazla fiziksel aktivitenin metabolizmanın artmasına ve kilo kaybına yol açması gerekir, ancak... Aç karnına yapılan yoğun egzersiz, uzun vadede kaçınılmaz olarak metabolizma hızının azalmasına neden olur. Bilinçaltı otopilotumuz devreye giriyor; akıllı bedenimiz gelecek için daha fazla yakıt tasarrufu yapmaya çalışıyor.
Bilmek önemlidir! Kahvaltının sıkı bir şekilde yasaklanması, bir sonraki öğünde zorunlu olarak aşırı yemeye yol açar ve metabolizma hızını azaltır.

Antrenmandan sonra güreşçiler sıcak bir banyo yapar ve genellikle kısıtlama olmaksızın ağır yemek yediğinden ve ayrıca alkol aldığından emin olur. Yemekten sonra - üç saatlik bir uyku, ardından kısa bir egzersiz ve hafif bir akşam yemeği. Sumo güreşçilerinin etkili kilo alımı için yemek sırasında bol miktarda bira ve sake içmeleri de kullanılmaktadır. Bildiğiniz gibi alkol, vücuda herhangi bir besin değeri sağlamayan, yani enerji tedarikçisi olarak kullanılmayan pek çok "boş" kalori içerir. Başka bir deyişle, alkolden aldığınız tüm kaloriler doğrudan yağ depolamaya gider.

İlginç gerçekler.
* Her seviyedeki güreşçilerin bağımsız araç kullanması yasaktır. Bu kuralı ihlal edenler cezayla karşı karşıya kalacak; örneğin 2007'de yakalanan Kyokutenho bir turnuvadan diskalifiye edildi, bu da önemli bir sıralama kaybı anlamına geliyordu. Tipik olarak güreşçiler taksiyle seyahat eder veya özel minibüslerle taşınır.
* En ağır Sumo güreşçisi Amerika'da yaşıyor ve 2 metre 3 santimetre boyunda, 313 kilogram ağırlığında!!!
Sizce özel kilo alımıyla ilgili tüm bu yaygara sumo güreşçilerinin yaşam beklentisini ve sağlığını etkiler mi? Şüphesiz!!!
Japonların ortalama yaşam süresi 82 ​​yıl ise Sumo güreşçileri 60-65 yıl yaşıyor. Sonuçta, bir kişi ne kadar fiziksel olarak eğitilmiş, aktif ve gelişmiş olursa olsun, fazla kilo kaçınılmaz olarak karaciğer, kalp, hipertansiyon, diyabet, artrit hastalıklarına yol açar... İlginçtir ki, spor kariyerini tamamladıktan sonra (maksimum spor yaşı) Sumo güreşçileri için 35 yaş), çoğu ılımlı beslenmeye geri dönüyor. Ve birkaç yıl içinde önemli ölçüde kilo verebilirler.

Sumo, özel donanımlı bir alanda (dohyo) peştamalda (mawashi) yapılan bir güreş türüdür.

Sumo yarışmalarında aşağıdaki ağırlık kategorileri tanımlanmıştır:

• 13-18 yaş arası erkek çocuklar: 75 kg'a kadar, 100 kg'a kadar, 100 kg'ın üstü ve mutlak ağırlık kategorisi.
• Erkekler: 85 kg'a kadar, 115 kg'a kadar, 115 kg üzeri ve mutlak ağırlık kategorisi.
• Kadınlar: 65 kg'a kadar, 80 kg'a kadar, 80 kg üzeri ve mutlak ağırlık kategorisi.

Kumaş

Yarışmacılar peştamal - mawashi giymelidir. Ancak amatör sumoda mawashi'nin altına mayo veya dar siyah şort giyilmesine izin verilir. Mawashi'nin genişliği 40 cm'dir, belirli bir uzunluk öngörülmemiştir ancak mawashi'nin uzunluğu, onu sporcunun gövdesinin etrafına 4-5 kez saracak kadar yeterli olmalıdır.

Sporcuların, rakiplerine zarar verebilecek nesneler giyerek dövüşe girmeleri yasaktır. Bu öncelikle metal takılar (yüzükler, bilezikler, zincirler vb.) için geçerlidir. Güreşçinin vücudunun tamamen temiz ve kuru olması, el ve ayak tırnaklarının kısa kesilmesi gerekmektedir. Kulübün amblemi, federasyonu, numarası vb. mawashi'ye bağlanmasına (bağlanmasına) izin verilir.

mekan: Dohyo

Sumo yarışmaları, dohyo adı verilen, kenarı 7,27 m olan kare bir alanda yapılıyor.

İki tür dohyo vardır:

• mori-dohyo - 34-60 cm yüksekliğinde kil veya toprak yamuk;
• hira-dohyo - mori-dohyo'nun yokluğunda eğitim ve yarışmalar için kullanılan düz bir dohyo.

Maç sahası, merkezi madde 5.1'de belirtilen karenin iki çapraz çizgisinin kesiştiği 4,55 m çapında bir dairedir. Dövüş arenasının çevresi pirinç samanından yapılmış bir halatla (Cebu Dawara) sınırlandırılmıştır.

Dohyo'nun doğu ve batı taraflarındaki dairenin merkezinde, yüzeye birbirinden 70 cm uzaklıkta iki beyaz başlangıç ​​çizgisi (shikirisen) uygulanır. Şikirisenin uzunluğu 80 cm, genişliği 6 cm'dir.

Dairenin içi kum serpilir. Kum ayrıca bir "kontrol" şeridi - janome oluşturmak için sebu dawara boyunca dairenin dışına yaklaşık 25 cm genişliğe kadar dağılır. Tartışmalı durumlarda, jianome üzerindeki işaretlerin varlığı veya yokluğu, dövüşün sonucunun doğru bir şekilde belirlenmesine yardımcı olur.

Hakim heyetinin oluşumu

Jüri heyeti şunları içerir: yarışmanın baş hakemi, baş hakem yardımcısı, baş sekreter, hakimler, muhbirler ve diğer hizmet personeli.

Baş Hakem, hakem takımlarının atanması da dahil olmak üzere, hakemliğin genel kurallarına ilişkin tüm hükümlerin uygulanmasından sorumludur.

Jüri heyetinin oluşumu

Hakem heyeti 6 kişiden oluşmalıdır:

• takım lideri - simpante,
• hakem - gyoji,
• 4 yan hakem - simpanlar.

Güreş kuralları

Özel durumlar dışında, maçın galibini aşağıdaki hükümler belirler:

• rakibini sebu-dawar dışında vücudunun herhangi bir yeri ile dohyoya dokunmaya zorlayan güreşçi kazanır;
• Kazanan, cebu-dawar içinde rakibini ayak tabanları dışında vücudun herhangi bir yeri ile dohyoya dokunmaya zorlayan güreşçidir.

Özel durumlar arasında, kaçınılmaz olarak yenilgiye yol açan tam bir denge kaybı olan shinitai ("ceset") konumu yer alır.

Saldırgan, teknik bir eylemi tamamlarken düşüşü yumuşatmak ve yaralanmayı önlemek için eliyle dohyoya dokunarak dövüşü kaybetmez, bunun sonucunda rakip shinitai pozisyonuna düşer. Bu duruma kabaite denir.

Saldırgan, teknik bir eylemi tamamlarken düşüşü yumuşatmak ve yaralanmayı önlemek için sebu-dawara'nın arkasına adım atarak savaşı kaybetmez, bunun sonucunda rakip shinitai pozisyonuna düşer. Bu duruma kabaiashi denir.

Saldırgan, düşmanı kaldırdıktan sonra onu dışarı çıkarıp Sebu-Davara'nın arkasına indirdiğinde Sebu-Davara'nın yanında durmakla savaşı kaybetmez. Bu duruma okuriashi denir. Ancak hücum oyuncusu bu teknik eylemi gerçekleştirirken sırtı önde olacak şekilde Sebu-Dawar'ın arkasına geçerse savaşı kaybeder.

Saldırgan, kazanan atış sırasında bacağının üst kısmı dohyoya değerse savaşı kaybetmez.

Mawashi'nin (orikomi) yatay ön kısmının dohyoya değmesi başarısızlık değildir.

Bir güreşçi aşağıdaki hallerde hakem kararıyla mağlup ilan edilebilir:

1. Sakatlık nedeniyle mücadeleye devam edemiyorsa,
2. Kinjite (yasaklanan eylemler) yaparsa,
3. Eğer kavgayı kendi başına bitirirse,
4. Eğer kasıtlı olarak başlangıç ​​pozisyonundan kalkmazsa,
5. Eğer Gyoji'nin emirlerine uymazsa,
6. İkinci resmi çağrıdan sonra bekleme bölümünde görünmüyorsa,
7. Mawashi'nin maebukuro'su (kod parçası) kavga sırasında çözülür ve düşerse.

Dövüş belirlenen süreden daha uzun sürerse ancak kazanan belirlenmezse durdurulur ve dövüş tekrarlanır.

Yasaklanan eylemler (kinjite):

• Delme veya parmak sokma.
• Göğse veya mideye tekmeler.
• Saç kapar.
• Boğazından tut.
• Mawashi'nin dikey kısımlarını tutar.
• Rakibin parmaklarını sıkmak.
• Isırma.
• Kafaya doğrudan darbeler.

Ritüeller

Sumo, Japonya'daki diğer geleneksel dövüş sanatları gibi ritüelleri ve görgü kurallarını korur ve onurlandırır.

Ritüeller ritsu-rei (ayakta yay), chiritezu (su arıtma) ve shikiri'den (hazırlık) oluşur.

Chiritezu Savaştan önce bir savaşçıyı yıkamak şeklindeki eski Japon geleneğinden kaynaklanan eşsiz bir ritüeldir.

Chiritezu, dohyoya girerken her iki güreşçi tarafından aynı anda gerçekleştirilir. Sonoke pozisyonunda çömelerek ayak parmaklarının üzerinde dengede duruyorlar. Topuklar yerden kaldırılır, gövde ve baş düz tutulur, eller dizlerin üzerine yerleştirilir. Pehlivanlar ellerini indirip birbirlerine selam verirler. Daha sonra sporcular uzattıkları kollarını göğüs hizasında bir araya getirir, avuç içleri aşağıya gelecek şekilde yanlara doğru açar ve avuç içi çırpma hareketi ile tekrar öne getirir, kollarını düzleştirip avuç içleri ile yere paralel yanlara doğru açarlar. yukarı kaldırın ve ritüelin sonunda avuç içleri aşağı bakacak şekilde çevirin.

Sikiri- lansman öncesi hazırlık hareketleri. Güreşçiler bacakları genişçe açılmış ve gövdeleri öne doğru eğilmiş şekilde çömelirler. Aynı zamanda kalçalar ve omuzlar yatay olarak tutulur ve yumruk şeklinde sıkılmış eller, "hazır!" pozisyonuna karşılık gelen, shikirisen boyunca dohyo yüzeyinde dokunmadan dinlenir.

Shikiri'den tachiai'ye (sarsıntılı kaldırmaya başlama) geçiş sporcular tarafından eş zamanlı olarak gerçekleştirilmelidir.

Ritüeller sumo'nun ayrılmaz ve önemli bir parçasıdır ve sumo'nun uyumunu ve büyüklüğünü vurgulayarak acele etmeden, vakarlı ve sakin bir şekilde gerçekleştirilmelidir.

Kavga

Dövüşün süresi:

• 13-15 yaş grubu için - 3 dakika;
• 16-17 yaş grubu için - 5 dakika;
• 18 yaş ve üzeri yetişkinler için - 5 dakika.

Belirtilen süre sonunda kazanan belirlenemezse yeniden dövüş (torinaoshi) planlanır.

Kasılmalar arasında ara yoktur. Bir sonraki kasılma, bir öncekinin bitiminden hemen sonra başlar.

Katılımcıları arama

Yarışmacılar dohyo-damari'ye aşağıdaki sırayla girerler:

• takım müsabakalarında, bir sonraki yarışacak iki takım bir önceki maçın sonuna kadar dohyo-damari'ye girmeli ve orada konumlanmalıdır;
• Bireysel yarışmalarda güreşçinin kendi güreşinden 2 kez önce Doha-damari'de olması gerekir.

Yarışma katılımcıları, dohyo ve dohyo-damari sırasında başkalarının duygularını incitmemek için onurlu davranmalı ve kaba ifadelerden kaçınmalıdır.

Güreşçiler, hakem-muhbir tarafından mikrofon aracılığıyla yüksek ve net bir sesle 2 kez dokhio'ya davet edilir. İkinci resmi mücadeleden sonra katılımcı dohyoya girmezse başarısız sayılır.

Katılımcıların sunumu

Pehlivanlar kurada aldıkları sayılarla müsabakalara katılıyor. Bilgi veren hakem, yarışmanın başında her sıklet kategorisindeki tüm güreşçileri isimleriyle tanıtır. Her dövüşün başlamasından önce katılımcılara, verileri (yaş, boy, kilo), unvanları ve rütbeleri belirtilerek isimleriyle tanıtılır.

Dövüşün başlangıcı

Gerekli ritüeller yapıldıktan sonra gyojinin emriyle dövüş başlar.

Kavgayı durdurmak

Gyoji, yaralanma, uygunsuz kıyafet (mawashi) veya katılımcının isteği dışındaki herhangi bir nedenden dolayı maçı bir veya daha fazla kez durdurabilir.

Güreşçi başına molalarda harcanan süre Müsabaka Yönetmeliği ile belirlenebilir.

Dövüşün sonu

Dövüşün sonucunu belirleyen gyoji şunu duyurduğunda kavga sona erer: "Sebu atta!" - ve eliyle kazananın dövüşün başladığı dohyo (Doğu veya Batı) yönünü işaret ediyor. Bu takımdaki pehlivanların güreşi bırakması gerekiyor.

Kazananın duyurulması (katinanori)

Kavganın sona ermesi ve "Cebu atta!" gyoji ve güreşçiler orijinal konumlarına geri dönerler.

Kaybeden eğilir (rei) ve dohyodan ayrılır. Kazanan sonkyo pozunu alır ve gyojiden sonra eliyle onu işaret ederek şunu duyurur: "Higashi no kachi!" (“Doğu'nun Zaferi!”) veya “Nishi no Kati!” (“Batı'nın Zaferi!”), sağ elini yana ve aşağıya doğru uzatır.

Güreşçilerden birinin yasaklı bir teknik kullanması nedeniyle müsabakanın sona ermesi halinde kazanan, belirlenen şekilde ilan edilir.

Güreşçilerden birinin sakatlık nedeniyle mücadeleye devam etmesi imkansızsa, rakibi sonkyo pozisyonunu alır ve gyoji belirlenen sıraya göre onu kazanan ilan eder.

Eğer güreşçilerden biri gelmezse, doha'ya çıkan güreşçi sonkyo pozisyonunu üstlenir ve gyoji, önceden belirlenen şekilde onu kazanan ilan eder.

Televizyonda komik kafa bantları takmış şişman adamlar gibi komik görünüyorlar. Bacaklarını yukarı kaldırıyorlar, garip sesler çıkarıyorlar ve sonra birbirlerini yakalayıp aşağı atmaya çalışıyorlar.

Muhtemelen bazen bir spor kanalını izleyen herkes, sumo'nun hiç de bir spor olmadığını, daha ziyade eğlence, seyirciler için eğlence olduğunu düşünmüştür. Ancak bu yarışmalarda hangi duyguların hakim olduğunu, öğrenme yolunun ne kadar uzun olduğunu ve zirvelere ulaşmak için dövüş felsefesini doğru anlamanın ne kadar önemli olduğunu kim bilebilir? Bir sumo güreşçisinin ortalama ağırlığı nedir? Büyük olması mı gerekiyor yoksa bir stereotip mi?

"sumo" ne demek

Japonya bize enfes geleneklerin, uzun çay partilerinin, yemek çubuklarıyla sabırlı pilav yemenin, yaşlılıkta kırışmayan ve balerin bacaklarını koruyan minyatür kadınların ülkesi gibi görünüyor. En doğru beslenme sistemine sahip bir ülkede sumo nasıl ortaya çıkabilir? Sumo dövüş sanatının eski zamanlardan geldiği söylenmelidir. İlk sözü 2 bin yıl öncesine dayanıyor. Bu, böyle bir mücadeleyle ilgili eski mitlerin ve masalların bolluğunu açıklıyor. O zaman mücadelenin önemi çok büyüktü çünkü kazananlar ülkenin yöneticileri oluyor, hatta onlara tanrı deniyordu. Her ne kadar birçok ülke sumo güreşinin mucidi olma hakkını iddia etse de, Japonlar hala güreşin kendilerinin olduğunu düşünüyor. Çok fazla gelenek ve görenek barındırıyor.

Bir güreşçi için maksimum var mı?

Bir sumo güreşçisinin standart bir ağırlığı var mıdır? Birçok insan hâlâ, eğer kontrolsüz bir şekilde istediğiniz her şeyi yiyebilirseniz, o zaman bir sumo güreşçisi olabileceğinize inanıyor. Bu efsaneleri kesin olarak ortadan kaldırmak istiyorum - hayatı tehdit eden miktarda kilogram kazanan zayıf iradeli bir kişi, kavgaya uyum sağlayamayacaktır. Bu yüzden akıllıca kilo almanız gerekir. Bu arada, her sumo güreşçisinin çok fazla ağırlığı yoktur: sonuçta sumoda ağırlık kategorileri vardır. Yani bu bir büyüklük meselesi değil, bilginin kalitesi ve derinliği meselesidir. En büyük güreşçi Amerika'da bulundu. 2 metre ve 3 santimetrelik saygın boyuyla 313 kilogram ağırlığındadır. Dövüşte yenilmez olduğunu düşünmek gerekir! Ancak sağlığı üzerinde büyük bir ağırlığı var çünkü aşırı vücut ağırlığı karaciğerin, kalbin ve böbreklerin durumunu etkiliyor. Artrit, diyabet ve hipertansiyon ilerlemeye başlar.

Japonların sağlıklı bir yaşam tarzı var, bu yüzden ortalama 82 yıla kadar yaşıyorlar, ancak sumo güreşçileri genellikle 60 yaşını zar zor geçiyor. Sonuçta, fiziksel kondisyon nadiren fazla kilolu olmakla birlikte gider. Japonlar da çok ölçülü insanlardır, bu nedenle spor kariyerini tamamladıktan sonra ki bu bir sumo güreşçisi için ancak 35 yaşına kadar mümkündür, dengeli spor aktivitelerine bağlı kalarak ılımlı bir diyete geri dönerler. Birkaç yıl içinde kilo verirler.Bir sumo güreşçisinin kilosuna profesyonel bir beslenme uzmanının gözüyle bakarsanız, normdan ciddi sapmalar olduğunu keşfedersiniz. Yani bir sumo güreşçisinin kilosu sağlıklı bir insana göre 2,5 kat daha yüksektir. Bu şekle girmek için özel bir diyet uygulamanız ve sporcular için öngörülen yaşam tarzını sürdürmeniz gerekir. Ancak stereotipler burada işe yaramıyor çünkü sumo güreşçileri, ağırlıklı olarak yağ içeren büyük miktarda yiyeceği emerek kilo almıyorlar.

Doğru kilo nasıl alınır

Soru tuhaf görünebilir, çünkü medyanın amacı ince ve atletik bir vücut geliştirmek ve kıvrımları sallamak değil, ancak sumo güreşçileri sıradan aşırı kilolu insanlara benzemiyor. Formda, güçlü ve aktif kalırlar. Sumo güreşçilerinin günlük rutininin gereksinimleri katıdır, ancak bir şekilde anaokulundaki günlük rutine biraz benzemektedir. Bu anlaşılabilir bir durum çünkü bir sumo güreşçisi olarak kilo almak o kadar kolay değil. Belli sayıda öğüne ek olarak uyumak için de zamanları var. İlk bakışta bu, tatlıya düşkün ve lezzetli yemek tutkunlarının hayali gibi görünüyor! Ama bu o kadar basit değil. Sumo güreşçileri, kalorilerin uyku sırasında daha hızlı emilmesi nedeniyle, her ikisi de yatmadan önce olmak üzere günde iki kez yemek yerler. Kendisine ve antrenörüne saygısı olan bir sumo güreşçisi, kontrolsüz bir şekilde çikolata yiyemez veya bütün akşam bir paket cipsle televizyon karşısında oturamaz, çünkü yağ rezervlerini biriktirmeyi amaçlayan özel bir menüye sahiptir, ancak ağırlığın daha düşük olması için Eşit olarak dağıtılması için tüketilen yağların doğru olması gerekir. Böylece güreşçiler güne aç karnına uzun bir antrenmanla başlıyorlar. Eğitim 4 ila 6 saat sürüyor ve karmaşıklığı bir balerininki kadar büyük. Varsayımsal olarak, bu tür bir aktivitenin metabolizmayı hızlandırması ve yağ yakması gerekir, ancak gerçekte bu, akıllı vücudun endişe verici bir sinyal olarak algıladığı ve gelecek için yakıt stoklamaya başladığı metabolik hızda bir azalmaya yol açar. Bu arada, kilo veren, kahvaltıyı reddeden ve tükettiği yiyecek miktarını kontrol edemeyen, bu yüzden öğle yemeğinde fazla yemek yiyen kızlar da bu durumu dikkate alabilir. Antrenman sonrası güreşçi öğle yemeği yer ve öğle yemeğinin kalori içeriği 10 bin kalorinin altına düşmemelidir! Yani bir sumo güreşçisinin öğle yemeğinde sekiz yetişkinin günlük normunu tüketmesi gerekir! Öğle yemeğinden sonra vücudun alınan kalorileri yağa dönüştürme zamanı olması için 3-4 saat uyumanız gerekir. Uyandığınızda ikinci antrenmanınıza başlama zamanı gelmiştir. Ve sonra akşam yemeği ve yatak için 10 bin kalori daha.

Hoş gastronomik zevkler

Ancak anlatılan günlük rutin, bir güreşçinin canı yemek istemese bile yemeği ağzına itmesi gerektiği anlamına gelmez. Ve şeker tüketiminizi tamamen azaltmanıza gerek yok. Bir sumo güreşçisinin ağırlığı, yemeklerle birlikte bira ve sake içmenizi sağlar ancak alkol herhangi bir besin değeri sağlamaz. Yemek sırasında güreşçiler iletişim kurar ve bazen o kadar kapılırlar ki, büyük bir kısmı nasıl yediklerini fark etmezler. Özellikle kilo almak için kendilerine ilgi çekici adı olan “chanko-nabe” adlı bir yemek ısmarlıyorlar. Tarif bol miktarda et, pirinç ve sebze içeriyor. Daha yağlı et ve daha fazla doyurucu sebze almak daha iyidir. Evde buzdolabında bulunan her şeyden hazırlayabilirsiniz, yani dana eti, domuz eti, kümes hayvanları, balık ve deniz ürünlerini alabilirsiniz. Et, fasulye ezmesi ve susam yağıyla tatlandırılır, zencefil, sarımsak ve soya sosuyla lezzet eklenir. Pilavın soya peyniri, patlıcan, Çin lahanası, havuç, turp ve ıspanakla pişirildiği garnitürü unutmayın. Yumurta, mantar ve deniz yosunu içeren Japon eriştesi de tarifte yer almaz. Böyle bir ana yemekle birkaç yıl diyet yapmak - ve bir sumo güreşçisinin ortalama ağırlığı 150-200 kg olacaktır. Hızlı kilo almanın sırrı ise bu büyüleyici miktardaki kaloriyi yatmadan önce tüketmektir. Malzeme bolluğu nedeniyle güreşçilerin hızlı karbonhidrat, un ve şeker tüketmediğini lütfen unutmayın. Yani aslında zararlı hiçbir şey yemiyorlar, dolayısıyla vücutlarını kirletmiyorlar ve kariyerlerini tamamladıktan sonra rahatlıkla eski kilolarına dönebiliyorlar. Japonları, tükettikleri sebze ve meyve miktarını patates kızartması ve çikolatalı çörekler lehine sınırlayabilen Avrupalılardan ayıran da bu yaklaşımdır.

Sumo tarihi

Daha önce de belirtildiği gibi sumo eski zamanlarda ortaya çıktı. Güreşin ilk kanıtı 7. yüzyılın ortalarına kadar uzanıyor. 642'de İmparator'un sarayında Kore büyükelçisi onuruna bir güreş turnuvası düzenlendi. Turnuva, mücadelenin eğlencesi ve duygusallığı nedeniyle başarılı oldu, bu nedenle bir trend belirledi ve her yıl sonbaharda saha çalışmasının sonunda düzenlendi. Dışında keskin kazıkların bulunduğu yükseltilmiş bir platform üzerinde bir halka veya adıyla dohyo oluşturuldu. Ayrıca bazı kurallar da vardı. Rakibinize açık avuçla vuramazsınız, gözlerine veya cinsel organına nişan alamazsınız. Sonuçta sumo asildir, bu nedenle boğulma yasağı vardır. Saçınızı, kulaklarınızı veya parmaklarınızı tutmayın.

Ancak mawashi'nin cinsel organları kapatanlar dışındaki kısımlarını tokatlamak, itmek ve kavramak yasaktır. Amatör sumoda çiftler ağırlığa göre oluştuğundan sumo güreşçisinin ağırlığı önemlidir. Ancak profesyonel güreş ağırlık kategorilerini tanımıyor. Önemli olan, bir sumo güreşçisinin ortalama ağırlığıdır: hemen hemen herkesin ağırlığı 100 kg'ın altındadır, ancak gururlu sektori unvanını taşıyan en yüksek liglerdeki güreşçilerin ağırlığı 120 kg'dan fazla olmalıdır. Sumodan uzak olan pek çok kişi şaşıracaktır ama bir sumo güreşçisinin vücut ağırlığındaki yağ yüzdesi ortalama bir insanınkiyle aynıdır. Buna göre sumo güreşçisi büyüdükçe kas kütlesi ve ağırlığı da artar. Sumo, kısıtlamaları tanımayan bir spordur, dolayısıyla herkes kendini kaptırabilir.

Yaşam tarzı nüansları

Uzun ve ince sumo güreşçilerinin olmadığı stereotipi yanlış olur. Bazı çevrelerde ünlü olan Sumo güreşçisi Chiyonofuji'nin boyu ortalamanın üzerindeydi. Ölçüsüz pehlivan yoktur. Yine de 200 kilogram veya daha fazla ağırlığa sahip bir kişinin nefes darlığı ve aritmi olmadan savaşması pek olası değildir. Bir sumo güreşçisinin ortalama ağırlığı, beyan edilen "tavandan" uzaktır ve "hafif" güreşçiler, daha hareketli ve teknik oldukları için ağır sıkletlere göre avantajlıdır. Güreşçi Mainoumi'nin kendisinden iki kat daha ağır olan güreşçi Konishiki'ye karşı attığı kavga tarihte not edildi. Çok büyük bir sumo güreşçisi, teknik cephaneliğini sınırlar ve aşırı terleme ve sakarlık gibi can sıkıcı sorunlarla karşı karşıya kalır. Amatör sumoda çiftlerin farklı sıklet kategorilerinde temsilcileri yoktur, ancak kendi bölümleri vardır.

Temaslı dövüş, profesyonel veya amatör olarak iki güreşçiyi içerir. Profesyonel sumo, seçilmiş ağır siklet güreşçilerin katılımıyla renkli bir yarışma sunuyor. Pehlivanlar arasında kadın yoktu. Spor sumo, ağırlıklarına göre bölünmüş güreşçiler rekabete girdiğinden Greko-Romen güreşine eşit olabilir. Bu arada, ilk sumo güreşçileri ek bir gelir kaynağıyla ilgilenen samuraylar veya roninlerdi. 17. yüzyılda, ilahi sembolizm içeren kutsal ritüellere dayanan 72 kanonik sumo tekniği kaydedildi. Sumotori, kuruluşundan bu yana imparatora yakın insanlardan oluşan bir kategori olmuş ve bu nedenle devlet tarafından desteklenmiştir.

Ve oyun muma değer

Gerçekten de sumo güreşçisi olmanın mantıklı bir yanı var mı?

Kilo almaya, dünya standartlarını ayaklar altına almaya, sahilde bikiniyle gösteriş yapma fırsatından vazgeçmeye değer mi? Sonuçta, sumo uzun zamandır yalnızca erkek sporu olmaktan çıktı, kadınlar uluslararası yarışmalara giderek daha fazla katılıyor. Sumo'nun pek çok kuralı vardır: aynı hei'den yani kardeşlerden olan güreşçiler düelloda dövüşemezler. Sumo güreşi oldukça kazançlı bir iş, bu yüzden onunla ilgilenen katılımcılar en azından oldukça zengin olabilirler. Ortalama olarak hesaplarsak, bir yıl içinde yokozun olarak da adlandırılan en yüksek kategorideki bir güreşçi, dünya standartlarında bir futbolcu kadar güreş ve dış kazanç elde ediyor. Japonya'da, profesyonel dövüşler yalnızca burada yapıldığı için sumo uygulamak iki kat karlı.

Savaşmak için çıkıyor

Saygın bir güreşçi parasını almadan dohyoya gidemez. Her ayrıntı dikkate alınır. Sumo güreşçilerinin özel bir saç modeli bile var. Yakın açıdan çekilmiş bir fotoğrafı, işlevselliğini ve güzelliğini doğrulamanıza olanak tanır. Bu saç stiline takayama denir, düşerken neredeyse kaçınılmaz olan başın tepesine gelen darbeyi yumuşatır. Bu arada güreşçilerin araba kullanması yasaktır. Dahası, ihlal edenler diskalifiye gibi ciddi cezalarla karşı karşıya kalacak, bu da önemli bir sıralama kaybına denk geliyor. Genellikle güreşçiler taksiyle seyahat ederler.

Ayrıca yabancıların bu sporda bulunmasına ilişkin kısıtlamalar da bulunmaktadır. Bir güreşçi sadece vatandaşlık açısından değil aynı zamanda köken itibarıyla da yabancı sayılır.

Sumodaki Ruslar

Dövüş tekniği, gelenekler açısından zengin ve rakibe saygı dolu olması nedeniyle ruhen halkımıza yakındır. Ancak gerçekten güzel olan Rus kızlarının bizim zihniyetimiz için hala egzotik olan bu sporu nasıl seçtiklerini izlemek yine de oldukça garip. Pek çok insanın sumo güreşi hakkındaki anlayışını derhal değiştirmeye değer: sumo güreşçileri dövüşmez. Onların mücadelesi asildir, mücadelenin amacı rakibi dohyo sınırlarının ötesine itmektir. Ayak dışında vücudunun herhangi bir yeri ile yere dokunan kaybeder. Svetlana Panteleeva, bir sumo güreşçisinin ağırlığına ilişkin beklentileri kesinlikle karşılamıyor. Svetlana 75 kilo ağırlığında ve 170 santimetre boyunda yani kilosu normal. Şişman insanların sumoya gittiğine dair stereotipler bu şekilde yıkılıyor. Svetlana spora koreografi ve judodan geldi. Sumo ilk başta beni güldürdü ama sonra beni içine çekti, duygular çok sıcaktı.

Svetlana kuralların ötesine geçiyor ve doğru beslenmeyle formda kalıyor: kas oluşturmak için yağ değil, daha fazla protein.

Dövüşte hassasiyet

Yedi kez dünya sumo şampiyonu olan birinin sade ve rahat bir kadın, gerçek bir ev kadını olabileceği kimin aklına gelirdi? Catherine Cabe tam da böyle bir şey. Hala çok genç ama çok şey başardı, bu yüzden kariyerine bir ara verebilir. Ekaterina kendini pedagoji ve politikada denemeyi başardı. Pek çok ilgi alanım var ama spor olmadan Japon mutfağına karşı bir tutku geliştirdim. Katya aktif olarak sporla uğraşırken suşiden uzak durdu ama şimdi keyifle yemek yiyor. Ekaterina model olmaktan çok uzak, 180 santimetrelik oldukça uzun boyuyla 138 kg ağırlığında. Bu, bir sumo güreşçisinin normal ortalama ağırlığıdır ve hatta standardın biraz altındadır.
Avrupa Şampiyonası madalyalı Olesya Kovalenko da sumo konusunda biraz astenik: aynı boydayken yalnızca 118 kg ağırlığında. Doğru, bunun hem güçlü hem de hareketli olduğu dövüş biçimi olduğuna inanıyor.

Dayanıklılık yoluyla başarı

Anna Zhigalova mutlak ağırlık kategorisinde yarışıyor ve aynı zamanda bir sumo güreşçisinin ortalama ağırlığının belirlediği çerçevenin dışında kalıyor.

185 cm boyunda olan Anna'nın ağırlığı 120 kg'dır. Çocukken balerin olmayı hayal ediyordum ama vücudum çok büyüktü. Antrenörünün bazen onu kilo almaya zorlaması dışında özel bir diyet uygulamıyor. Anna, güreşin kurucularının geleneklerine uymuyor, kendi gastronomik tercihleri ​​olmasına rağmen sağlıklı besleniyor. Genel olarak sporcuların ağırlıklarında belirli bir derecelenmeyi hayal etmek gerekir: hafiflik 65 kg ile sınırlıdır; ortalama ağırlık 65 ila 80 kg arasında değişmektedir; ağır siklet kategorisi 80 kg ve üzerin- den başlamaktadır.

Japon sumo güreşçileri ve farklılıkları

Dünyadaki şişman insanlara karşı tutum belirsizdir çünkü bazen olağan güzellik standartlarına uymazlar. Gelenekler açısından zengin olan Japonya'da durum biraz daha basittir, çünkü bir kişinin güzelliği, içsel içeriği ve uyum ile atletik gelişimi birleştirme yeteneği çok önemlidir.

Dolayısıyla halkının spor tarihine uygun beslenmesi mümkün oluyor. Tamamen güreşe odaklanmış, günlük rutinini önceden bilen ve profesyonel düzeyde sumo uygulayan insanlar, adeta iş kıyafetiyle geçiniyorlar. Rusya'da her şey farklı çünkü modern bir insan bir kafede veya ulaşımda kendinden vazgeçip eleştirel görüşlerden uzaklaşamaz. Aşırı kilolu kişilerin kıyafet seçimleri ve halka açık yerleri ziyaret etmeleri sınırlıdır. Gece kulübünde dinlenen şişman bir adamı kim fark etti? Peki düzgün vücutlu figürlere sahip bir dansçıyı kim gördü? Bayanlarımız kafesten çıkmak istemedikleri için ağırlıkları profesyonel sumo için çok düşüktür. Kızlar normal kalıyor, rahat oldukları kiloda yaşıyorlar ve bu nedenle sadece kariyerlerinde değil, kişisel yaşamlarında da başarılı oluyorlar.