Dove andare al mare per una donna incinta a luglio. Dove può andare in vacanza una donna incinta in estate? Lo portiamo con noi

Maria Sokolova

Tempo di lettura: 8 minuti

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Care mamme in attesa, probabilmente vi trovate spesso di fronte alla domanda su quale sia il posto migliore dove trascorrere del tempo e rilassarvi comodamente durante la gravidanza. Dopotutto, vuoi davvero provare quante più emozioni positive possibili, crogiolarti al sole e coccolare te stesso e il tuo futuro bambino con frutta e verdura, piatti deliziosi. La questione è difficile e sottile. Ora proveremo ad aiutarti a decidere sulla scelta del luogo di vacanza.

È possibile viaggiare in aereo durante la gravidanza?

Prima di tutto, prima di pianificare un viaggio, dovresti assolutamente consultare il tuo medico. Se la gravidanza procede normalmente e non ci sono minacce o controindicazioni, puoi prepararti tranquillamente per il viaggio.

Le complicazioni possono essere le seguenti:

• Disturbi nella formazione della placenta. Se la placenta si trova in basso (l'area interna della cervice), anche i carichi minimi aumentano il rischio di sanguinamento e creano la possibilità di aborto spontaneo.
• . In questo caso, la donna incinta sviluppa gonfiore alle braccia e alle gambe, viso gonfio e aumento della pressione sanguigna. In questa situazione non è consigliabile andare in vacanza. È necessario recarsi all'ospedale di maternità per il trattamento.
• Esacerbazione di reazioni allergiche e malattie croniche
• C'è la minaccia di aborto spontaneo.

Il periodo più adatto per andare in vacanza è il primo e il secondo trimestre di gravidanza. Se non hai controindicazioni, in questo momento non dovrebbero sorgere difficoltà. Tuttavia, se la gravidanza supera le 30 settimane, i medici consigliano di non correre rischi e di abbandonare l'idea di una vacanza a lungo termine. Anche con complicazioni minori, sono vietati i viaggi lunghi.

Ma anche se hai un problema del genere, non disperare. I sanatori sono un posto meraviglioso in cui una donna incinta può rilassarsi; è doppiamente meraviglioso se sono specializzati per le future mamme.

Sarebbe bello se il sanatorio che hai scelto fosse vicino all'ospedale e a casa tua. Non è affatto necessario andare da qualche parte a sud o in terre lontane. La condizione principale per il relax è l'aria pulita e un ambiente tranquillo e favorevole.

Ricorda che, indipendentemente dal termine in cui ti trovi, non lasciarti incustodito. Deve esserci una persona accanto a te che possa fornire il primo soccorso in caso di necessità.

Inoltre, va ricordato che il sanatorio accetta donne fino a 32 settimane di gravidanza. A proposito, ce ne sono molti in Russia.

Dove andare in viaggio in gravidanza?

E se (evviva!) il medico mi permettesse di andare in un posto lontano dal mio luogo natale? Dove andare? Su cosa? Dove è meglio? Cosa portare con te?

Fermare. Ora devi concentrarti e riflettere attentamente su tutti i dettagli del viaggio, in modo che in seguito potrai godertelo al massimo.

COSÌ.

• Ne vale la pena subito escludere zone e zone montane . Perché? SU altitudini elevate l'aria è molto rarefatta, il che può causare una mancanza di ossigeno. Inoltre, è necessario ricordare che le donne incinte sono molto sensibili ai cambiamenti dei fusi orari e del clima, quindi il periodo di adattamento alle nuove condizioni diventa piuttosto lungo.
• Tentativo organizza il tuo viaggio non nel pieno delle festività natalizie! Questa volta non è particolarmente adatto per la futura mamma rilassarsi in resort prestigiosi. Durante questo periodo gli hotel sono generalmente pieni. La musica risuona ovunque. Folle rumorose di turisti e vacanzieri vagano per le strade e gli argini, i ritardi dei voli stanno diventando sempre più frequenti e ci si può perdere in aeroporto. Inoltre, se decidi di andare a sud, nel pieno delle festività natalizie il caldo qui è insopportabile. Di conseguenza, la bassa stagione è vantaggiosa non solo per la diminuzione del numero di vacanzieri, ma anche per la riduzione dei prezzi. Pertanto, puoi facilmente permetterti un hotel di alto livello.
• Abbi cura di scegliere in anticipo il tuo luogo di residenza , così da non dover percorrere qualche decina di chilometri in più dall'aeroporto all'hotel. Perché hai bisogno di più tempo in viaggio?
• Quando scegli un luogo di vacanza di cui hai bisogno capire chiaramente dove cento per cento Non opzione andare , quindi è dentro giro in bus. Quindi rimandate a dopo il sogno roseo di Roma, Parigi e Venezia.
• Secondo le condizioni climatiche I paesi dell'Europa e dell'Asia sono considerati i più favorevoli per le vacanze delle future mamme. Il vantaggio principale di tali viaggi è il volo breve e, quindi, un piccolo peso per te e il bambino. Sarà meglio se scegli un posto a non più di tre o quattro ore di volo. Non correre verso paesi con climi subtropicali e tropicali. Per viaggiare lì sono necessarie vaccinazioni preventive speciali, che sono controindicate per le donne incinte. E il sole aggressivo non ti farà bene. Pertanto, sarà meglio rilassarti in paesi con condizioni climatiche vicine alle nostre, così come in paesi con un clima continentale mite. Ecco un elenco dei luoghi e dei paesi più adatti per le vacanze delle future mamme:

1. Bulgaria
2. Croazia
3. Spagna
4. Svizzera
5. costa mediterranea
6. Turchia
7. Grecia

• Clima asciutto Crimea molto più favorevole per le future mamme rispetto, ad esempio, al clima umido del Caucaso. Qui puoi sempre trovare un posto tranquillo e confortevole per rilassarti. Vi consigliamo anche di rivolgere la vostra attenzione al Mar Mediterraneo. Molte future mamme vengono in vacanza sulla sua costa dall'Europa. Anche tu apprezzerai senza dubbio le passeggiate lungo la costa, l'aria fresca, il clima curativo e gli hotel gratuiti.
• Coste Turchia, Cipro, Grecia e le sue numerose isole sono perfette anche per viaggiare in gravidanza. Vale la pena notare che anche in inverno a Cipro gli aranci fioriscono, la temperatura raggiunge i 25 gradi e le tavole sono semplicemente piene di frutta, verdura e latticini.

Recensioni dai forum di donne incinte che hanno viaggiato:

Pensiamo che ti interesserà conoscere le impressioni delle giovani madri da tali viaggi:

Fede:

Se il tuo medico lo consente, ti consiglio vivamente la Croazia o il Montenegro. Innanzitutto il volo è molto breve e in secondo luogo c'è mare, sabbia e pini... L'aria è semplicemente un miracolo!

Anastasia:

Riporto: sono rientrato dalle vacanze nel fine settimana. Sono andato a Evpatoria in Crimea. Ho riposato dalle 18 alle 20 settimane di gravidanza. Ho preso il sole sotto l'ombrellone, ho nuotato, ho mangiato frutta e in generale mi sono sentito benissimo! Ci siamo divertiti tantissimo e siamo tornati a casa abbronzati, felici e riposati!

Marina:

Recentemente tutta la famiglia è andata in Crimea e ha trascorso le vacanze vicino a Yalta. Questo è fantastico! All'inizio le mie condizioni non erano molto buone: tossicosi, avevo le gambe gonfie, ero depresso... Ma in vacanza mi sono dimenticato di tutto questo. Sono uscito dal mare solo all’ora di pranzo e dopo pranzo ho camminato fino a tarda sera. La notte dormivo come un morto. Mi sono sentito benissimo al mattino. Non mi sentivo affatto incinta. Solo il bambino non si è lasciato dimenticare. Nel complesso, sono felice. Anche se avevo molta paura di andare, perché viaggiavamo in macchina. Ma ha sopportato molto bene anche questo trasloco.

Anna:

In Crimea ottimi sanatori per le future mamme - a Evpatoria, Yalta. Ci sono ginnastica per donne incinte, preparazione psicologica e molto altro. A Evpatoria, ovviamente, i prezzi sono convenienti, ma a Yalta saranno più costosi.

Elena:

Türkiye è l'opzione migliore. Devi solo scegliere quelli calmi alberghi per famiglie con un buon servizio. C'è molto bellissimi alberghi, tanto verde, piscine, buon cibo negli hotel e servizio.

Olga:

Molto dipende dallo stadio della gravidanza e dalle tue condizioni. A settembre siamo andati in vacanza nel nord della Grecia. Un viaggio meraviglioso: clima mite, mare caldo e gente molto ospitale e amichevole.

Alessandra:

Ho volato in Turchia dalle 21 alle 22 settimane. Il viaggio è stato fantastico, la vacanza è stata indimenticabile! Non voglio imporre la mia opinione, ma se la gravidanza procede senza complicazioni, non dovresti nutrirti di pensieri negativi. A casa, nella regione di Ryazan, ora soffro di più lo smog locale. E probabilmente ho sopportato più sovraccarico sugli autobus urbani che su un aereo.

Mezzi di trasporto durante la gravidanza

Quindi, hai deciso il luogo delle tue vacanze. Come fare un viaggio? In questa fase, prestare attenzione ai seguenti punti importanti:

Consenso al trattamento dei dati personali

Con la presente sono il Cliente servizi turistici incluso nel prodotto turistico e un rappresentante autorizzato delle persone (turisti) specificate nella Domanda, acconsento che l'Agente e i suoi rappresentanti autorizzati trattino i miei dati e i dati delle persone (turisti) contenuti nella Domanda: cognome, nome, patronimico, data e luogo di nascita, sesso, cittadinanza, serie, numero di passaporto, altri dati del passaporto indicati nel passaporto; residenza e indirizzo di registrazione; casa e telefono cellulare; Indirizzo e-mail; nonché ogni altro dato relativo alla mia identità e all'identità delle persone indicate nella Domanda, nella misura necessaria per la realizzazione e fornitura dei servizi turistici, compresi quelli inclusi nel prodotto turistico generato dal Tour Operator, per qualsiasi azione (operazione) o insieme di azioni (operazioni) eseguite con i miei dati personali e i dati delle persone specificate nell'Applicazione, inclusi (senza limitazione) raccolta, registrazione, sistematizzazione, accumulazione, conservazione, chiarimento (aggiornamento, modifica), estrazione, utilizzo, trasferimento (distribuzione, fornitura, accesso), depersonalizzazione, blocco, cancellazione, distruzione dei dati personali, nonché realizzazione di qualsiasi altra azione prevista dalla normativa vigente Federazione Russa, utilizzando strumenti di automazione, anche nelle reti di informazione e telecomunicazione, o senza l'uso di tali strumenti, se il trattamento dei dati personali senza l'uso di tali strumenti corrisponde alla natura delle azioni (operazioni) eseguite con i dati personali utilizzando strumenti di automazione, ovvero, consente, secondo un determinato algoritmo, la ricerca di dati personali registrati su un supporto materiale e contenuti in schedari o altre raccolte sistematizzate di dati personali, e/o l'accesso a tali dati personali, nonché il trasferimento (compreso transfrontaliero) di questi dati personali al Tour Operator e a terzi - partner dell'Agente e del Tour Operator.

Il trattamento dei dati personali viene effettuato dall'Agente e dai suoi rappresentanti autorizzati (Tour Operator e fornitori di servizi diretti) allo scopo di adempiere al presente accordo (incluso, a seconda dei termini dell'accordo - ai fini del rilascio di documenti di viaggio, prenotazione camere in strutture ricettive e con vettori, trasferimento di dati al consolato di uno stato estero, risoluzione di questioni relative a sinistri quando si presentano, presentazione di informazioni ad enti governativi autorizzati (anche su richiesta di tribunali e organi di affari interni)).

Con la presente confermo che i dati personali da me forniti all'Agente sono affidabili e possono essere trattati dall'Agente e dai suoi rappresentanti autorizzati.

Con la presente acconsento all'Agente e al Tour Operator di inviarmi e-mail/messaggi informativi all'indirizzo e-mail e/o al numero di cellulare da me fornito.

Con la presente confermo di avere l'autorità di fornire i dati personali delle persone specificate nella Richiesta e mi assumo l'obbligo di rimborsare all'Agente tutti i costi associati alla mia mancanza di autorità adeguata, comprese le perdite associate alle sanzioni delle autorità di controllo.

Acconsento che il testo del consenso al trattamento dei dati personali, da me fornito di mia libera volontà, nel mio interesse e nell'interesse dei soggetti indicati nella Domanda, sia archiviato su supporto elettronico in una banca dati e/o su supporto cartaceo e conferma il consenso al trattamento e al trasferimento dei dati personali in conformità con le disposizioni di cui sopra e si assume la responsabilità dell'accuratezza della fornitura dei dati personali.

Il presente consenso è prestato a tempo indeterminato e può essere revocato da me in qualsiasi momento, e nella misura in cui riguarda una persona specifica, oggetto dei dati personali specificati nella Richiesta, dalla persona specificata inviando una comunicazione scritta all'Agente tramite posta.

Con la presente confermo che i miei diritti in qualità di soggetto dei dati personali mi sono stati spiegati dall'Agente e mi sono chiari.

Con la presente confermo che le conseguenze della revoca del presente consenso mi sono state spiegate dall'Agente e mi sono chiare.

Il presente Consenso costituisce un allegato alla presente Applicazione.

Esistono numerosi forum su Internet in cui le donne incinte discutono l'argomento scottante: dov'è il posto migliore per riposare, è sicuro? viaggiare durante la gravidanza...

Le opinioni tendono a differire. Alcune persone credono che si possa aspettare nove mesi e non andare da nessuna parte, mentre altri pensano che si possa andare ovunque se la gravidanza procede normalmente. La verità, come al solito, sta nel mezzo.

Viaggiare durante la gravidanza

Il nervosismo eccessivo, così come la disattenzione, sono cattivi alleati, anche in gravidanza. Un piano chiaro aiuterà a far fronte alla maggiore ansia inerente alla gravidanza, perché “sistemerà tutto”. Ma tieni presente: non ti diamo consigli diretti su dove andare esattamente in vacanza o su come pianificare i tuoi giorni di vacanza. Non nominiamo il numero esatto di escursioni sicure per una donna incinta. Non creiamo un menu festivo super salutare.

Autorizzazione del medico durante la gravidanza

Non tutti sono pronti ad aderire a questa regola ovvia. Soprattutto quando i buoni sono già stati acquistati e vuoi davvero rilassarti. Allora gli argomenti della ragione vengono superati dalla speranza del “forse”.

Per evitare problemi, è necessario prima consultare il proprio medico. Anche se soggettivamente ti senti bene, potresti avere controindicazioni per i voli, i lunghi viaggi e i cambiamenti climatici. I viaggi di vacanza a lunga distanza sono pericolosi se hai avuto un'emorragia durante la gravidanza, se la placenta è bassa o c'è il rischio di un distacco, se soffri di polidramnios o oligoidramnios, preeclampsia, cicatrice uterina dopo un taglio cesareo, gravidanza IVF...

Quindi devi fidarti completamente il permesso del medico durante la gravidanza.

Un cambiamento nell'ambiente familiare è una garanzia che una persona avrà riposo mentale. Questo vale anche per una donna incinta. Se vivi costantemente in città, sarebbe bello avvicinarti alla natura e trascorrere le vacanze in campagna, in una casa vacanza, o almeno fare qualche passeggiata nel bosco. Se risiedi in una cittadina tranquilla, dovresti aggiungere varietà e colore alla tua vita: vai su Grande città, dove c'è molto divertimento, oppure scegli un'escursione in un tranquillo paese europeo.

Trasporto durante la gravidanza

Di solito ci sono tre opzioni: treno, aereo e auto personale. E ognuno ha le sue caratteristiche.

Trasporto durante la gravidanza: aereo. Il vantaggio principale è la velocità. Forse i momenti più difficili per una futura mamma sono il decollo e l'atterraggio, quando i muscoli dell'utero e il sistema circolatorio subiscono ulteriore stress. Tuttavia, le donne incinte sane possono tollerarlo facilmente, soprattutto dalla 13a alla 27a settimana di gravidanza (cioè entro un periodo di tempo ragionevole per andare in vacanza).

Trasporto durante la gravidanza: automobile. Il vantaggio principale è la possibilità di fermarsi quando lo si desidera. È meglio fermarsi ogni due ore per sgranchirsi e prendere aria.

Trasporto durante la gravidanza: treno. Le realtà del ns trasporto ferroviario tutti sanno. È una lotteria: può essere soffocante, oppure può esplodere senza pietà. È possibile che nello scompartimento viaggi con te un cittadino non così pulito. Anche il rumore delle ruote e lo scuotimento a volte causano disagio. E tutto questo dovrà essere sopportato per almeno un giorno se viaggi nel nostro sud della Russia.

Come trascorrere una vacanza in gravidanza: ascolta i tuoi desideri

Questo punto apporta maggiore specificità al precedente. Quando scegli un posto dove rilassarti, lasciati guidare dalle tue preferenze. Ma solo se sono sicuri per te e il tuo bambino non ancora nato! Pertanto, se vuoi fare un'escursione in montagna, dovrai rimandarla. Ma molto, come prima, è abbastanza accessibile a te! Se ti piace rilassarti in spiaggia e non fare escursioni, la tua scelta sarà piuttosto ampia.

Preferisci una vacanza didattica? Vale la pena considerare l'opzione di visitare città dove poter passeggiare tranquillamente e vedere i luoghi d'interesse. O forse non sogni affatto paesi lontani, o mari caldi? E ti piacerebbe semplicemente rilassarti in campagna? Perché no! La cosa principale è che la tua vacanza ti porta emozioni positive.

Dove rilassarsi durante la gravidanza

Se hai già scelto la modalità di trasporto, questo determinerà dove potrai finire. Gli aerei volano ovunque, ma con i treni e le auto tutto è un po’ più complicato. Ma non sono solo i trasporti a determinare il luogo in cui rilassarsi. Ci sono altre opzioni...

• La vicinanza della civiltà. Le donne incinte possono rilassarsi nelle città o ad una distanza non superiore a 30 km insediamenti, dove c'è un ospedale e un ostetrico-ginecologo. Lo stesso vale per le vacanze all'estero: lascia che il tuo hotel sia più vicino alla città, e la tua assicurazione sarà pensata per le spese impreviste.
• Acclimatazione. Prova a scegliere qualcosa che si avvicini al clima della regione in cui vivi; è accettabile una differenza di temperatura di 5–7 gradi.
• Salute e sicurezza. Ad esempio, visitare alcuni paesi richiede vaccinazioni. Sono controindicati per te. Si scopre che i paesi europei dovrebbero essere i tuoi preferiti.

Cosa portare in vacanza in gravidanza

Come si suol dire, quando hai documenti e soldi, puoi andare ovunque: se hai dimenticato qualcosa, puoi comprarlo sul posto. Ma la futura mamma non dovrebbe essere così frivola. Questo vale ad esempio per i farmaci. Non solo la loro presenza, ma anche la conoscenza su di essi. Ad esempio, vai in Turchia o in Egitto e lì inizi ad avere il naso che cola. È improbabile che troverai i soliti rimedi disponibili in ogni farmacia russa e non sarai in grado di comprendere le medicine locali. Pertanto, prima di partire, chiedi al tuo medico cosa mettere nella cassetta del pronto soccorso in caso di allergie, infezioni virali respiratorie acute o indigestione. Ti sentirai molto più sicuro sapendo di avere tutto a portata di mano. Se ti vengono prescritti determinati farmaci, assicurati di portarli con te e di portarli durante le vacanze. Una parte importante del tuo guardaroba per le vacanze è un costume da bagno. Per la futura mamma è meglio che la pancia sia chiusa. Spesso questi costumi da bagno sono realizzati con protezione UV.

E, soprattutto, non dimenticare la carta di cambio e la polizza assicurativa. Questi documenti dovrebbero essere sempre con te. Dopotutto, la carta di scambio contiene informazioni complete sulla tua condizione.

Come trascorrere una vacanza in gravidanza: prenditi cura di te!

Il compito principale della futura mamma è rimanere in salute e mantenere la salute del bambino. Pertanto, la cosa più importante è prenderti cura di te stesso! Dopotutto, in vacanza sei circondato da tante tentazioni: escursioni, negozi, cibo delizioso, passeggiate notturne. Certo, nessuno ti chiede di condurre una vita completamente “corretta”: seguire rigorosamente una dieta e andare a letto alle 21:00. Ma almeno sii ragionevole. Ascolta il tuo corpo e i suoi segnali. Se sei stanco, trova un'opportunità per riposarti. Se vuoi fare uno spuntino, scegli qualcosa che comprenda prodotti che capisci e che non abbia dubbi sulla sua freschezza. Se vuoi ammirare le stelle, per favore dormi più a lungo il giorno dopo e non fare un'escursione. In generale, pianifica le tue giornate in modo da non causare uno sforzo eccessivo Regola n. 7: Sii flessibile! Quando acquisti un biglietto, non dovresti pagare immediatamente il "pacchetto escursioni". All'improvviso, un giorno ti senti impreparato a salire su un autobus e correre per musei con un gruppo di turisti. Pertanto, è meglio acquistare un'escursione sul posto, il più vicino possibile alla data del suo svolgimento. Inoltre, vale la pena discutere con la guida la possibilità di riprogrammare l'escursione ad un altro giorno in caso di malessere. In generale, mostrare prudenza e ragionevole egoismo. Ma come si adatta questo ai desideri di tuo marito o della tua ragazza se siete andati insieme? Potete concordare che possano fare qualche escursione in autonomia, mentre voi vi rilassate all'ombra di un ombrellone o di una palma.

Il secondo trimestre di gravidanza si avvicina e hai trascorso tutto il possibile a casa? Allora è il momento di correre da qualche parte in Spagna o in Turchia. C'è un sole dolce, un mare caldo e i turisti vengono portati in braccio. E il bambino diventerà un viaggiatore anche prima della nascita: è fantastico.

Abbiamo compilato un elenco di paesi adatti alle future mamme. Hanno scelto quelli dove non fa troppo caldo e umido, non ci sono animali pericolosi e si sviluppa la medicina. Tu e il tuo bambino vi divertirete lì, lo promettiamo.

Precauzioni necessarie

Per cominciare, alcuni consiglio importante. Occorre però che sia garantito il viaggiare “in posizione” in sicurezza.

Ora puoi scegliere un paese in cui viaggiare. È particolarmente importante che le donne incinte vadano dove il clima è più favorevole.

In inverno - in Europa o in tranquille località dell'Asia

In inverno è meglio andare da qualche parte fuori città. L'ideale sarebbe recarsi in un resort termale che offra un programma speciale per le donne incinte. Potete anche visitare le località termali in Europa (ad esempio Karlovy Vary nella Repubblica Ceca) o festeggiare il Natale nella Repubblica Ceca, in Germania o in Francia.

Se la tua gravidanza sta andando bene, hai una buona salute e una persistente avversione per l’inverno, puoi andare a sud. È vero, in inverno molte località sono inaccessibili. L'alta stagione invernale regna nel sud-est asiatico, ma è troppo lontano per volare lì anche dalla parte asiatica della Russia. Anche se vivi in ​​Asia o puoi sopportare facilmente un volo di 6 ore, la Tailandia o il Vietnam andranno bene. Scegli semplicemente un resort tranquillo con spiagge pulite e il mare caldo.

UN il posto migliore Per vacanze invernali donna incinta: questi sono gli Emirati Arabi Uniti. Negli Emirati il ​​caldo diminuisce in inverno, ma l'acqua rimane calda fino a febbraio. Qui troverete spa, hotel di lusso, shopping ancora più lussuoso, un sole assolutamente meraviglioso... Beh, che vi spiego, gli Emirati sono gli Emirati. E la medicina negli Emirati Arabi Uniti è molto sviluppata.

In primavera: negli Emirati Arabi Uniti, in Israele o nell'Europa meridionale

È bello viaggiare in primavera; ci sono diverse direzioni contemporaneamente:

• Ancora lo stesso Emirati. Qui fa caldo a marzo-aprile, ma a maggio diventa un po' caldo, quindi è meglio volare all'inizio della primavera.
• Israele. In aprile-maggio il mare a Eilat è già caldo, si può nuotare e prendere il sole. Oppure vai al Mar Morto e coccolati con i trattamenti termali.
• Giordania. Aqaba e la costa del Mar Morto sono calde. Nuota nell'acqua salata o passeggia nell'antica Petra.
• Italia e Spagna. È bello rilassarsi qui a maggio, quando diventa particolarmente soleggiato. Se sei davvero stanco dell'estate, scegli le località del sud: Cadice in Spagna, Sicilia o Sardegna in Italia.
• Grecia. È adatto anche per una vacanza primaverile, anche se qui fa un po' più fresco e non sempre è possibile fare il bagno. Ma voi potete semplicemente godervi il sole, i monumenti antichi e la cucina leggera.

In estate - in Turchia, nel sud dell'Europa o più in montagna

In estate bisogna stare attenti. L’importante è non andare dove fa caldo e torrido. Bulgaria, Grecia, Cipro e Turchia sono buone opzioni per te. La Turchia è particolarmente buona grazie al sistema all-inclusive: puoi sdraiarti sulla spiaggia, crogiolarti e rilassarti senza pensare a dove andare o dove cenare. Molte donne lodano il Montenegro e la Croazia: il volo non è lontano, le vacanze sono poco costose e l'aria è pulita e curativa. È vero, in questi paesi le infrastrutture turistiche sono meno sviluppate.

In autunno - in Turchia, Europa meridionale e Emirati

L’autunno è il periodo ideale per viaggiare “in posizione”. In molti paesi vicini alla Russia, la stagione del velluto inizia in autunno.

Anche la scelta delle destinazioni per l'autunno è ampia, ma dipende molto dal mese:

• IN settembre Tutte le destinazioni estive sono ancora disponibili per le vacanze: Spagna, Bulgaria e Cipro. In Turchia va ancora meglio: d'estate fa ancora un po' caldo, ma a settembre troverete un sole mite e un mare caldo.
• IN ottobre Le località europee stanno iniziando a diminuire. All'inizio del mese ci si può ancora rilassare in Spagna o in Grecia, ma a metà ottobre lì fa più freddo. Restano Cipro e la Turchia. Ma ti consigliamo di volare in Tunisia: ecco dove stagione balneare, puoi nuotare e rilassarti nei centri di talassoterapia.
• novembre- È quasi inverno, quindi è meglio volare negli Emirati in questo periodo.

Scegli quello che ti piace di più e organizza una vacanza durante la gravidanza: lascia che più tardi tu abbia qualcosa da ricordare e dire a tuo figlio! E assicurati di parlare ai tuoi amici dell'articolo sui social network. Fai sapere loro anche dove volare e dove rilassarsi.

Qual è il posto migliore per rilassarsi in estate?

Discuti i tuoi piani di vacanza in anticipo con il tuo fornitore di assistenza. Se la gravidanza si verifica sullo sfondo della minaccia di aborto spontaneo o della minaccia di parto prematuro, difficilmente vale la pena andare in vacanza lontano dalla città dove si trovano la tua clinica prenatale e l'ospedale di maternità dove vuoi partorire. In questa situazione è meglio limitarsi a una gita in campagna o in villaggio, così che quando compaiono i primi sintomi allarmanti si possa tornare a casa. Per ogni evenienza, considera le opzioni per il ritorno di emergenza, cerca di avere sempre un'auto funzionante e un autista nelle vicinanze. Nella dacia o nel villaggio non fare lavori di giardinaggio, poiché questo rappresenta uno sforzo fisico significativo per il corpo. Non vivere da solo nella tua casa di campagna con bambini piccoli, perché se hai bisogno di emergenzaricovero in ospedale, non ci sarà nessuno a cui lasciarli.

Se non hai complicazioni durante la gravidanza e le tue condizioni ti consentono di fare un viaggio più lungo, parla con il tuo medico di dove e cosa puoi fare. Naturalmente, nessuno consiglierebbe voli a lunga percorrenza di più ore, vacanze su isole lontane o tour esotici ai paesi dell'Africa, dell'America Latina, ecc. È meglio che la futura mamma scelga i paesi in cuiclima N È molto diverso da quello a cui è abituata una donna. Consulta il tuo medico per sapere quali farmaci devi portare con te e in quale quantità, perché sarà difficile trovarli in un paese straniero.

Per vostra informazione
Ovunque andrai in vacanza durante la gravidanza, dovresti sempre avere con te i seguenti documenti:
- passaporto,
- polizza assicurativa sanitaria,
- fino a 28 settimane - un estratto della tessera ambulatoriale con tutti gli esami, dopo 28 settimane - una tessera di scambio.

A Che tipo di trasporto utilizzi per raggiungere la destinazione delle tue vacanze?

TrenoQuesto è il mezzo di trasporto più comodo per una donna incinta: sul treno puoi sdraiarti, sederti e passeggiare quando vuoi. In questo modo si possono evitare posizioni statiche prolungate.
AereoLe donne incinte possono volare? in aereo ? Viaggiare in aereo non è del tutto adatto alle donne incinte a causa del repentino cambiamento della pressione atmosferica durante il decollo e l'atterraggio. C'è un grande carico sul sistema cardiovascolare, inoltre, se la madre ha paura di volare ed è nervosa, ciò può influenzare il tono dell'utero e provocare la minaccia di parto prematuro. Se preferisci ancora l'aereo, prova a mantenere il volo per non più di 3-4 ore.
Dopo 28– incinta di 30 settimaneÈ prudente evitare del tutto i voli lunghi. A proposito, quando le compagnie aeree imbarcano una donna incinta, chiedono un certificato che indichi la data del parto. Per un periodo superiore a 36 settimane, il viaggio aereo è vietato dalle regole di tutte le compagnie aeree.
AutomobileViaggiare in macchina può esserlo non è una cattiva opzione per una donna incinta, basta non dimenticare di fermarsi spesso per passeggiare e riscaldarsi un po’. Naturalmente, se generalmente non tolleri lunghi viaggi in macchina (malattia, mal di testa), in una "situazione interessante" dovrai abbandonare questa idea.
Non dobbiamo dimenticare che l'auto è il mezzo di trasporto più pericoloso. Sebbene sdraiarsi possa essere utile per le donne incinte, sdraiarsi in un'auto in movimento non è l'ideale dal punto di vista della sicurezza. Pertanto, è meglio riposare in posizione orizzontale quando l'auto è ferma. E durante la guida, siediti sul sedile posteriore, allacciato con una cintura di sicurezza.

Abbronzatura in gravidanza. Le donne incinte possono prendere il sole?

Se ti rilassi in riva al mare, puoi stare al sole solo al mattino fino alle 10-11 e dopo le 16-17, quando il caldo del giorno si attenua. Assicurati di usare una protezione solare, preferibilmente per bambini, con un alto grado di protezione.
Le ore diurne dovrebbero essere trascorse all'ombra o in una stanza fresca per evitare colpi di calore. E ancora una cosa: non dovresti torturarti con escursioni in posti nuovi; nella tua situazione questo è particolarmente stancante, quindi è meglio limitarti al relax sulla costa e al divertimento in hotel. Anche nella Russia centrale si dovrebbe prendere il sole solo al mattino o alla sera.

È possibile nuotare per una donna incinta?

Puoi nuotare nel mare senza restrizioni, come acqua di mare migliora il benessere e solleva l'umore. Grazie al nuoto si allenano i sistemi muscolare e respiratorio del corpo, che preparano madre e bambino alla nascita imminente. Un altro indubbio vantaggio del nuoto è l'indurimento. L'acqua fresca, l'aria calda e la sabbia calda creano un contrasto termico naturale, che ha un effetto positivo sulla condizione della donna incinta. Non dimenticare regole semplici sicurezza: non nuotare troppo lontano, non nuotare da soli o in tempesta, non immergersi.

Per quanto riguarda fiumi, laghi, bacini artificiali, stagni, puoi nuotare solo in bacini artificiali collaudati e rispettosi dell'ambiente. Un'alternativa alle acque libere possono essere le piscine, dove sono previsti corsi speciali per le donne incinte.
Alla dacia, in mancanza di un buon specchio d'acqua, quando fa caldo è molto utile fare una doccia calda o anche fresca, per sentirsi allegri e riposati anche nelle giornate più calde.