Mappa della costa russa del Mar Nero. Mappa dettagliata delle località del territorio di Krasnodar sulla costa del Mar Nero. Mappa delle località nella regione di Krasnodar con descrizioni

Sulla costa russa del Mar Nero ci sono molte città e villaggi turistici pronti ad accogliere gli ospiti tutto l'anno. Molti di loro sono diventati famosi e amati da migliaia di turisti da tempo. Le località più popolari sulle coste di Krasnodar e della Crimea del Mar Nero sono:

  • Adler
  • Gelendžik
  • Anapa
  • Blagoveshchenskaya
  • Alushta
  • Zander
  • Evpatoria e molti altri

È difficile elencare tutta la varietà di località sulla costa russa del Mar Nero. A volte non è facile scegliere dove andare in vacanza. Dopotutto, è abbastanza difficile scegliere un resort adatto a te, così come un hotel dove rilassarti in base al tuo reddito e alle tue preferenze.

In questo caso, puoi aiutarti con una mappa delle località sulla costa del Mar Nero in Russia. Su di esso troverai tutte le località situate sulla costa del mare. Ci sono anche strutture ricettive dove potrete soggiornare durante il vostro soggiorno in Crimea o nel territorio di Krasnodar.

Se stai programmando una vacanza al mare in Russia, una mappa dettagliata delle destinazioni per le vacanze 2019 sul Mar Nero ti aiuterà a fare la tua scelta. Puoi scegliere tra le grandi città, dove in estate la vivace vita turistica è in pieno svolgimento, piena di emozioni luminose. Inoltre sulla mappa vedrai piccoli villaggi che offrono una vacanza al mare più tranquilla e appartata.

Vale la pena notare che tutte le città e i villaggi turistici della Crimea e del territorio di Krasnodar migliorano costantemente le proprie infrastrutture. Diverse strutture ricettive stanno migliorando il servizio, offrendo servizi di qualità sempre maggiore e condizioni di vita confortevoli. Una mappa della costa del Mar Nero con hotel, pensioni e sanatori ti aiuterà a scoprire dove si trova questa o quella opzione di alloggio, a guardare le fotografie dell'oggetto e anche a scoprire tutte le informazioni necessarie e, soprattutto, affidabili.

Come utilizzare la carta vacanze del Mar Nero

Per navigare sulla mappa del Mar Nero e del Mar d'Azov con le città turistiche, puoi utilizzare la navigazione situata sul lato sinistro della mappa. E per trovare informazioni su un particolare hotel, è necessario fare clic sul segno e seguire il collegamento al sito.

Oggi su Internet puoi trovare molte offerte di hotel che offrono i loro servizi di alloggio per i vacanzieri. Tuttavia, non tutte le informazioni potrebbero essere vere. Inoltre, potrebbe essere incompleto. Una mappa dei resort dei sanatori del Mar Nero e di altri tipi di alloggi ti aiuterà a fare la scelta giusta per una confortevole vacanza al mare.

Scegli gli hotel sulla mappa della costa del Mar Nero per le tue vacanze nella stagione 2019

Utilizzando una mappa della costa russa del Mar Nero per le tue vacanze, puoi, senza rischi inutili, non solo scoprire tutte le informazioni di cui hai bisogno sul resort, ma anche scegliere una sistemazione decente in base ai tuoi gusti e preferenze. Questo è molto comodo, poiché avrai l'opportunità di scoprire la posizione di hotel, pensioni e pensioni del Mar Nero sulla mappa di Russia 2019. Potrai anche vedere fotografie, camere, servizi offerti a ospiti. Utilizzando la Resort Card potrai confrontare le offerte e scegliere quella che più ti piace.

Un database costantemente aggiornato ti permetterà di conoscere le novità alberghiere. Utilizzando la carta puoi contattare direttamente l'amministrazione, conoscere i prezzi per le vacanze e anche prenotare una camera senza intermediari. Questo ti aiuterà a risparmiare denaro, che vale la pena spendere in intrattenimento ed emozionanti escursioni.

Esotismo subtropicale, gente ospitale, abbondanza di hotel a quattro e cinque stelle- solo il primo tratto nella descrizione della costa russa del Mar Nero. Assenza di necessità registrazione della documentazione aggiuntiva al momento dell'ingresso rende questo territorio agli occhi dei russi molto più attraente delle destinazioni turistiche straniere.

Le rive del Mar Nero sulla mappa del mondo

La costa russa del Mar Nero si trova nel sud-ovest del paese. Da nord corre il confine della regione Istmo di Perekop, che collega la Crimea con l'Ucraina. La costa si estende per 1200 km lungo la penisola e più a sud fino al confine con l'Abkhazia ad Adler.

Durante l'Unione Sovietica e negli ultimi dieci anni, le infrastrutture della regione hanno fatto un balzo decisivo alla ricerca delle località più importanti del mondo.

Sul territorio della maggior parte della penisola di Crimea Prevalgono temperature moderate e solo sull'estrema costa meridionale si trova la svolta settentrionale delle regioni subtropicali.

Vicino al 44° parallelo, la regione continentale della regione del Mar Nero diviso dalle montagne del Caucaso nelle zone a clima temperato e subtropicale.

La zona temperata si estende dalla penisola di Taman a. Il clima continentale qui è influenzato dal mare, quindi questa regione è generosamente riscaldata dal sole in estate ed è esente dalle gelate invernali.

Il ramo settentrionale della catena del Caucaso confina con la zona subtropicale. Clima subtropicale secco domina il territorio da Anapa a Dzhubga (regione di Tuapse). In estate la zona è spesso martoriata dalla siccità e in inverno è irrigata dalle precipitazioni.

Le alte temperature prevalgono da maggio a ottobre, per poi essere sostituite da inverni miti. Da Tuapse ad Adler si trova la zona più settentrionale del mondo subtropicali umide con una distribuzione uniforme delle precipitazioni nel corso delle stagioni.

Nella zona subtropicale della regione del Mar Nero, 25 gradi il caldo estivo lascia il posto ad un inverno mite con temperature appena sopra lo zero.

Le temperature medie variano da 23 gradi Celsius in estate a zero in inverno.

Principali città e villaggi turistici

Sotto è mappa dei luoghi più importanti per attività ricreative con infrastrutture moderne sulla costa russa del Mar Nero.

Località della penisola di Crimea

  • Evapatoria(sanatori “Oren-Crimea”, “Primorsky”, “Pobeda”, 80 spiagge e una vasta selezione di luoghi di intrattenimento);
  • Saki(sanatorio intitolato a N. N. Burdenko, “Poltava-Crimea” e “Blue Wave”, complesso di intrattenimento “Solnyshko”);
  • Foro(spiagge colorate, sanatori “Foros” e “Yuzhny”, complesso sanitario “Tavria”);
  • Jalta(lungomare impressionante, attrazioni emozionanti e hotel moderni);
  • Alushta(delfinario, sanatorio "Sea Corner", TC "Chaika", parco acquatico "Almond Grove");
  • Koktebel(Cape Chameleon e terrapieno di Koktebel);
  • Feodosia(60 sanatori, case di vacanza e pensioni, dove viene organizzata la terapia per malattie dell'apparato respiratorio, circolatorio, digestivo e nervoso);
  • Kerch(fango terapeutico nei sanatori locali, spiagge pittoresche con sabbia composta da frammenti di conchiglie e fondale roccioso).

Località della regione di Krasnodar

  • Anapa(spiagge terapeutiche, parco del Vicolo delle Rose, un centinaio di alberghi e 207 stabilimenti termali);
  • Trovato dagli archeologi vecchia mappa di Anapa. Maggiori dettagli nel video seguente:


  • Taman(Sorgente minerale Fontana Turca, due spiagge cittadine);
  • Soci(Krasnaya Polyana, Parco Olimpico, arboreto, delfinario Aquatoria, oceanario, torre di osservazione sul monte Akhun, che domina il centro di Sochi e la regione di Adler);
  • Kabardinka(spiagge selvagge, pensioni "Victoria", "Pearl", "Lazurny" e campi per bambini "Znamya", "Signal", "Kirovets", escursioni a Novorossiysk, Gelendzhik, centro ricreativo "Corsair");
  • Gelendžik(molti campi e campeggi per bambini, spiagge ben tenute, tre parchi acquatici, rift e canyoning);
  • Dzhubga(jeeping alla Gola di Guam, alla valle del fiume Ashe e alle cascate, emozionanti giostre nel parco acquatico locale, centri sanitari);
  • Tuapse(spiagge comode con attrezzature moderne, escursioni a Gelendzhik, a Goryachiy Klyuch e ai numerosi dolmen);
  • Lazarevskoe(industria dell'intrattenimento moderna, centri di intrattenimento dei delfini e dell'Amazzonia tropicale, centro turistico Alekseevka, penguinarium).

Selezione dell'hotel

Suggeriamo di utilizzare comodo modulo per la selezione degli hotel lungo tutta la costa del Mar Nero. Per trovare l'hotel adatto basta indicarlo città, date di arrivo e partenza, E numero di invitati.

Dove altro sono posti interessanti?

Puoi leggere le delizie della penisola di Crimea in quasi tutti gli opuscoli turistici. I resti delle antiche metropoli greche (a Kerch, Feodosia e Yevpatoria), il patrimonio architettonico dell'Impero russo (Nido di rondine, Parco Alupka), molte spiagge moderne e complessi residenziali e di intrattenimento deliziano da decenni i turisti più esigenti.

Notevole è Penisola di Taman, che funge da confine per il Mar Nero e il Mar d'Azov. Puoi camminare qui ai luoghi delle avventure di Lermontov Pechorin, visitare il museo dello scrittore. Gli intenditori di bevande al vino hanno l'opportunità di conoscere le sfumature della vinificazione nei musei locali.

Porto marittimo NovorossijskÈ avaro di spiagge, ma può vantare i paesaggi pittoreschi del Lago Abrau. Il passato circasso ha lasciato nella regione di Novorossiysk molti monumenti storici sotto forma di rovine di fortezze.

sì e Roccia Kiselev, dove Lyolik una volta fornì un ottimo boccone a Gaucher e Gorbunkov, non passa inosservato ai turisti.

Gli appassionati di attività ricreative attive non mancheranno l'opportunità di diventare partecipanti a popolari festival Kubana e Bike-fest nel villaggio di Veselovka.

Alberghi di lusso e moderni parchi di divertimento di pilastri del settore turistico russo come Anapa, Gelendžik, Jalta E Soci completato dall'esotismo delle loro controparti più piccole.

Anapa Per molto tempo ha mantenuto lo status di capitale tra le località per tutta la famiglia. Gli appassionati di vacanze ricreative hanno l'opportunità di farlo in modo significativo migliorare la tua salute grazie ai fanghi e alle acque iodato-bromo.

Numerosi resort in Sakah, alberghi moderni Kabardinka e i centri turistici sono un’ottima concorrenza per le città milionarie.

Boschetti di ginepri Gelendžik Perfetto per consolidare l'effetto curativo.

La costa del Mar Nero si estende per molte migliaia di chilometri e comprende territori di altre repubbliche e paesi. Pertanto, qui puoi incontrare immigrati di diverse nazionalità (circassi, daghestani, ceceni, abkhazi, armeni, georgiani e altri) e ascoltare discorsi non solo in russo.

Sulla mappa satellitare del territorio di Krasnodar puoi vedere Azovskoe E Mar Nero. La lunghezza totale della costa nella regione è di 740 km. La regione è separata dalla Crimea dallo stretto di Kerch. Via terra confina con la regione di Rostov, il territorio di Stavropol, l'Abkhazia e la Karachay-Circassia. All'interno della regione si trova la Repubblica di Adighezia. Il fiume principale della regione è Kuban. La maggior parte del territorio della regione si trova nella pianura Kuban-Azov. Quasi 1/3 di esso è occupato dalle montagne del Grande Caucaso. Nella regione ci sono molti fiumi di montagna, che si prosciugano in estate e provocano inondazioni in primavera.

Clima

Ci sono diverse zone climatiche nella regione.

  • La zona da Anapa a Tuapse si trova nella zona climatica mediterranea.
  • Soci e i suoi dintorni appartengono alle regioni subtropicali.
  • Il resto del territorio di Kuban si trova nella zona climatica continentale temperata.

La zona costiera da Anapa a Gelendzhik differisce dalle altre parti della regione per i forti venti. Sono più sensibili a Novorossiysk da novembre a marzo. La velocità del vento può raggiungere i 47 m/s.

Temperatura media dell'aria a gennaio:

  • in pianura -3-5°C;
  • sulla costa da 0 a +6°С;
  • a Sochi +5-9°С.

In estate il termometro può salire sopra i +45-47°C.

Popolazione

Nonostante la regione sia considerata agricola, oltre il 54% della sua popolazione vive in insediamenti urbani. La quota della popolazione russa nella regione è quasi dell’88,3%; al secondo posto c’è la diaspora armena – 5,5%. In totale, nella regione vivono rappresentanti di oltre 100 nazionalità.

Economia

La base dell'economia della regione sono le seguenti industrie:

  • trasporti - 16,2%;
  • agricoltura - 16%;
  • industria - 16%.

Il turismo si sta sviluppando bene nella regione. La sua quota nell'economia regionale è stimata al 14%.

Collegamenti di trasporto della regione di Krasnodar

La mappa di Kuban con i suoi distretti mostra chiaramente la rete ben sviluppata di strade e ferrovie nella regione. Qui si trovano autostrade di importanza federale e repubblicana: M4 "Don", "Caucaso", P219 E Strada europea E592.

Ci sono diversi porti marittimi nella regione che trasportano passeggeri e merci:

  • "Imereti" (Adler);
  • "Caucaso" (Temryuk);
  • Morport (Soči);
  • Deputato Gelendzhik.

Il principale porto commerciale della regione di Krasnodar - Novorossijsk. Gli aeroporti di Kuban si trovano nelle città di Krasnodar, Sochi, Anapa e Gelendzhik.

Città e distretti del territorio di Krasnodar sulla mappa

Sulla mappa online di Kuban con confini puoi vedere 38 distretti della regione. Tra le località più famose della regione sul Mar Nero ci sono: Sochi, Anapa, Gelendzhik e Tuapse. Località del Mar d'Azov: Yeysk, Primorsk-Akhtarsk, Temryuk, Taman. Le città più grandi del Kuban:

  • Krasnodar - 881,5 mila persone;
  • Sochi - 411,5 mila persone;
  • Novorossiysk -270,8 mila persone;
  • Armavir - 190,7 mila persone.

La densità di popolazione della regione è di 73,8 ab./km².

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Chiunque nel nostro paese sa che il mare più popolare durante le vacanze estive è il Mar Nero. Ci sono centinaia di città e migliaia di resort sulle sue rive. Tre milioni di turisti volano qui, vengono e vengono qui ogni anno. E se conti quanti selvaggi si rilassano in riva al mare, la cifra potrebbe raggiungere i cinque milioni! Per non perdersi in vacanza e scegliere il posto migliore, è necessaria una nuova mappa della costa russa del Mar Nero con resort. Una mappa interattiva dettagliata ti aiuterà a trovare tutte le località che si trovano sulla costa del Mar Nero. Potrai vedere città, paesi e villaggi dove fermarti per riposarti e trascorrere i giorni più belli delle tue vacanze estive.

Il Mar Nero è grande. Le sue acque bagnano le coste della Russia, della Repubblica di Crimea, dell'Ucraina, della Turchia, della Bulgaria e della Romania. Possiamo dire che è su questo mare che si trovano le località più apprezzate e visitate al mondo. Ogni costa ha le proprie infrastrutture, le proprie spiagge e il proprio clima. Oggi parleremo della nostra costa, sulla quale si trovano le località.

Il Mar Nero si trova in modo tale da non congelare praticamente. È molto raro vedere del ghiaccio su di esso. Succede soprattutto vicino alla costa quando fa molto freddo a gennaio. Molto spesso sul lato russo c'è il ghiaccio, ma sul lato turco non ce n'è, poiché anche in inverno soffiano venti caldi dai lati asiatico e africano. Durante i mesi estivi fa caldo su qualsiasi spiaggia. Le temperature dell'aria raggiungono +35 e oltre. E la temperatura media annuale è di +22 gradi. Ma, sfortunatamente, nei mesi invernali non è possibile nuotare su nessuna sponda del Mar Nero, compresa quella russa.

La località più importante della Russia sul Mar Nero è Sochi. La città è sempre stata meta di turisti e dopo le Olimpiadi invernali è diventata una località ancora più visitata. Inoltre, la gente cominciò a venire qui in inverno per sciare e passeggiare per la bellissima città.
Forse la città più calda sulla costa del Mar Nero è Tuapse. Nei mesi estivi, l'aria qui si riscalda fino a +37 all'ombra. E ad agosto, quando il caldo raggiunge l'apice, si possono raggiungere i +42 gradi. a volte sembra che il sole splenda così basso sulla città che stia per caderti addosso. A queste ore, e questa è l'ora di pranzo. È meglio non essere per strada. Dopotutto, il sole non solo riscalda e brucia, ma acceca anche. Soprattutto in spiaggia, quando i raggi del sole si riflettono sulla sabbia bianca.

Nonostante ci siano migliaia di resort sulla costa del Mar Nero, ci sono solo due aeroporti. Il primo si trova ad Adler ed è considerato l'aeroporto di Sochi. E il secondo si trova a Gelendzhik. Quindi la maggior parte dei turisti preferisce raggiungere la propria località in treno per evitare spostamenti inutili. Dopotutto, è molto scomodo volare in un posto e poi dover comunque raggiungere il luogo desiderato con l'autobus o un taxi costoso.

Inoltre, non dimenticare Anapa. Questa è la stessa località turistica sulla costa del Mar Nero. C'è un aeroporto nelle vicinanze, il che è molto comodo. È vero, si trova un po' lontano da Anapa, ma comunque più vicino che se arrivassi qui in treno.
Dopo che la Crimea è tornata alla Russia, abbiamo più resort situati sul Mar Nero. Innanzitutto, questa è Yalta, che è sempre stata popolare tra i turisti, anche in URSS. Poi ci sono Sebastopoli ed Evpatoria. Ogni anno sempre più turisti provenienti dalla Russia visitano le località della Crimea.

Mappa interattiva con resort.
Per avere un'idea più dettagliata di cosa si trova e dove. Successivamente, ti offriamo una nuova mappa interattiva. Su di esso sono già segnati i resort e le città più importanti della costa del Mar Nero. Puoi fare clic su qualsiasi cartello e visualizzare informazioni dettagliate sulla posizione e le foto della città. Puoi ingrandire la mappa e vedere tutto in dettaglio. Di che cosa hai bisogno? E se lo desideri, puoi modificarlo e salvarlo sul tuo computer.

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La costa russa del Mar Nero è un elemento marino, cioè una vera culla per ogni persona. Ogni persona è attratta dal mare. Sul Mar Nero ci rilassiamo, acquisiamo forza e ripristiniamo l'energia perduta. Avendo scelto una vacanza sulla costa del Mar Nero, rimarrai soddisfatto e non te ne pentirai mai. Ma non dimenticare che prima di visitare questa costa dovrai sapere dove si trova la costa del Mar Nero sulla mappa della Russia.

Di seguito è riportata una mappa interattiva della costa russa del Mar Nero, è possibile ingrandire e rimpicciolire.

Paesaggi affascinanti, clima curativo, un sistema di servizi molto sviluppato: tutto ciò attira qui un gran numero di turisti, perché qui non devi pensare alle faccende quotidiane. Qui tutti possono divertirsi, crogiolarsi al sole e nuotare nel mare.

Sul Mar Nero troverai molti tipi di attività ricreative: famiglia, gioventù, bambini, estreme e attive, terapeutiche e aziendali, oltre che educative.

Qui sotto puoi vedere mappa della costa russa del Mar Nero in formato jpeg in modo da poterlo stampare se stai partendo per un viaggio turistico.

Scegliendo una vacanza qui, fate la scelta giusta, l'intrattenimento che vi aspetta qui sorprenderà tutti con la sua originalità e novità. E la natura, come se si prendesse particolarmente cura di tutti i servizi per i residenti e solo per i vacanzieri. La natura è semplicemente affascinante. Sogni paesaggi pittoreschi, sole splendente e mare caldo, allora il Mar Nero è esattamente ciò di cui hai bisogno.

Il Mar Nero è stato a lungo considerato molto ospitale, anche adesso, essendo venuto qui, nessuno avrà mai problemi con gli alloggi.

La costa del Mar Nero è una delle migliori destinazioni per le vacanze dove potrete godervi il sole caldo e mite e la freschezza estiva del mare. Anapa è la scelta annuale di decine di migliaia di persone che vogliono godersi al massimo la propria vacanza. La bellezza delle piccole spiagge di ciottoli non lascerà indifferente nessun turista, nemmeno il più esigente.

Ad Anapa puoi ammirare i vari paesaggi delle colline caucasiche, degli altipiani pianeggianti, delle pianure di Taman e molto altro. L'acqua qui è così pulita e calda che non devi preoccuparti della salute e della sicurezza dei tuoi bambini.

Anapa ha anche un sistema sviluppato di escursioni: puoi visitare i luoghi di Lermontov a Taman, le attrazioni di Temryuk, nuotare nei vulcani di fango, vedere le cascate di Gebius, scattare foto vicino al lago Zhane e semplicemente divertirti nel delfinario e nel parco acquatico di Anapa.

Durante la tua vacanza, puoi vivere ad Anapa stessa, affittando alloggi, o nei villaggi vicini (Bolshoi e Maly Utrishi, Sukko, Varvarovka). Non lontano dal mare ci sono molti stabilimenti che ogni donna sarebbe felice di visitare: saloni di bellezza, saloni SPA e sale massaggi.

Puoi anche soggiornare nel villaggio di Lermontovo, situato sulla costa approssimativamente tra Anapa e Sochi. Questo delizioso insediamento, abitato da persone gentili e disponibili, si trova in riva al mare, ai piedi delle montagne del Caucaso, con splendide viste e attrazioni. Ci sono diversi hotel lì e nel 2016 ne è entrato in funzione uno nuovo chiamato “Marsiglia”. Ne ho parlato perché offrono un'ampia gamma di servizi in modo moderno; oltre a quelli standard, c'è la possibilità di organizzare attività ricreative aziendali, vacanze e tutte le condizioni per la ricreazione con i bambini. Inoltre ha la sua piscina e il noleggio biciclette. In soli sei mesi di esistenza, l'hotel ha ottenuto solo recensioni positive sui portali di viaggio e sui forum. Molti turisti scrivono che una vacanza a Marsiglia è la migliore vacanza nella regione di Krasnodar.

Per coloro che amano ritirarsi dal trambusto della città e dai volti sconosciuti, ad Anapa e lungo tutta la costa russa del Mar Nero c'è una cosiddetta "spiaggia selvaggia"; qui, ovviamente, non ci sono condizioni così meravigliose come nei centri ricreativi o nei sanatori, ma ci sono viste sulle rocce e sul mare , che è a debita distanza da te, compensa questo. Ogni anno ci sono sempre più bar e stabilimenti sulla "spiaggia selvaggia" dove è possibile noleggiare una tenda e tutte le cose necessarie, oltre a caricare il telefono, il laptop e altri dispositivi.

Le principali zone turistiche di Anapa sono considerate il villaggio di Blagoveshchenskaya (che fino ad oggi ha conservato un sapore cosacco unico con architettura e tradizioni corrispondenti), Vityazevo (dove puoi trovare un sanatorio con il profilo specifico per cui hai problemi di salute ), Bolshoy e Maly Utrish (qui potrai goderti appieno la bellezza della natura incontaminata nella riserva dendrologica e marina), il villaggio di Sukko (ai tuoi bambini piacerà molto, perché qui c'è il campo per bambini Smena, tante giostre, negozi di souvenir , un parco acquatico e altri divertimenti), Dzhemete (un villaggio piccolo ma molto accogliente con gente amichevole e una costa affascinante).

I sostenitori della ricreazione attiva possono visitare i seguenti luoghi interessanti ad Anapa: il parco acquatico Golden Beach, una stazione di surf (dove possono imparare a fare surf e noleggiare tutta l'attrezzatura necessaria), fare immersioni o pesca subacquea, andare con sci nautici e biciclette, andare a cavallo cavalcare e persino fare yoga sulle tranquille rive di Anapa. Per gli ospiti particolarmente importanti è anche possibile noleggiare yacht, dopo aver navigato, rimarrete sicuramente affascinati dalla favolosità di questi luoghi.

La costa del Mar Nero aspetta te e la tua famiglia per regalarvi una vacanza indimenticabile e una serie di momenti piacevoli che sarete così felici di ricordare nel gelido inverno.

È come se non dovessi amare te stesso per riempire il tuo corpo di tossine inutili, e poi improvvisamente amarti di nuovo e spingerti verso un regime duro e riconquistare il corpo sano che desideri. Tali imprese sanno di idiozia, devi solo essere amico della tua testa. Bene, se ciò accade, non è necessario sperimentare troppo con il tuo corpo. E, in generale, esiste una sola legge: cibo sano e moderato e assicurati di fare molto esercizio fisico, con moderazione.

[…] dove ci sono il sole, il mare e l’aria pulita. A proposito, una mappa della costa russa del Mar Nero ti aiuterà meglio […]

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