Mielőtt kempingre indulna, helyesen kell összeállítania a felszerelések listáját túrázás. Erre nemcsak azért van szükség, hogy ne felejtsen el valami fontosat magával vinni, hanem azért is, hogy helyesen osszák el a terhet és a felelősséget az útvonalon. Hogyan kell ezt helyesen csinálni? Kezdődik a felkészülés a túrára!
Az emberek mindenkor szerettek utazni, ezért is vágytak arra, hogy legalább a lakóhelyüket megváltoztassák egy kis idő a génjeinkben van. A közlekedési közlekedés mára annyira fejlett, hogy a Föld legtávolabbi helyeinek meglátogatása sem okoz gondot. Óriási a sokféle közlekedési eszköz, de itt most arról lesz szó, ami szinte mindenkinek megfelel.
A gyalogtúrák a legkedvezőbbek minden utazó számára. A lényeg, hogy egészséges legyen és járni akarjon. Ha pedig bőven van ezekből a komponensekből, akkor több napos útvonalra készülünk!
A turista alapfelszereltsége általában a következőket tartalmazza: hátizsák, hálózsák, sátor, elsősegélynyújtó készlet, élelmiszerek, a szükséges eszközök, telefon és kívánság szerint. De először a dolgok.
Először is ki kell választania egy céget. A csapat haszna szerint kell cselekednie, nem csak a baráti kapcsolatoknak megfelelően.
Fontos a trekking résztvevői közötti egyenlőség, hiszen például a nőknél senki sem fogja vinni a nehéz felszerelésüket.
A 4-10 fős társaságot tartják a legjobbnak: ez a létszám pszichológiai szempontból ideális, és lehetővé teszi a csapat mozgékonyságát.
A nyomon követési tervet általában a csoportvezető készíti el. De ugyanakkor a részleteket természetesen az egész csapat megbeszéli.
És ami a legfontosabb, hogy minden csapattagnak optimistának kell lennie. Vagy legalábbis nem unalmas.
A feladatok elosztása
A túra megkezdése előtt vezetőt választanak ki. Általában tapasztaltabb személyről van szó, de ez nem tekinthető szabálynak. A megbeszélést és a kiválasztást az egész csoportnak kell elvégeznie.
A vezető köteles utazási tervet kidolgozni, felszerelést készíteni, élelmiszert készletezni, és természetesen felelősséget vállalni az utazás minden résztvevőjéért. Ezzel kapcsolatban köteles minden csapattag kívánságát figyelembe venni, de a végső döntéseket szervezési kérdésekben önállóan hozza meg.
A csoportnak tartalmaznia kell:
- felelős az orvosi ellátásért;
- élelmiszerosztásért felelős;
- egy személy, aki szükség esetén megjavítja a felszerelést az utazás során;
- fotós, operatőr stb.
Ezeket a pozíciókat nem kell kiosztani legfeljebb 4 napos utazások során, bár nem válnak feleslegessé. Hosszabb utakon azonban érdemesebb, ha hibátlanul egyeztetünk időpontot, mert így könnyebb lesz a túra lebonyolítása, és nem lesz botrány a résztvevők között: mindenki egyértelműen a feladat elvégzésére tud majd koncentrálni.
A dolgok és felszerelések listája
Természetesen minden útvonalnak meglesz a maga listája: végül is sok tényezőtől függ. Itt csak a fő összetevői láthatók.
Külön meg kell mondani, hogy a túrázás során kényelmes cipőt és ruhát kell viselnie, és ne felejtse el az elsősegély-készletet és a higiéniai termékeket.
A túra kezdete
- Mielőtt belemenne az ismeretlenbe, le kell írnia a telefonszámokat sürgősségi ellátás vagy lehetőség szerint előzetesen regisztráljon náluk. Ez különösen akkor fontos, ha a túraútvonal vad természeten halad keresztül.
- Győződjön meg arról, hogy mobiltelefonja működőképes és teljesen fel van töltve.
- Minden expedíciós résztvevőnek rendelkeznie kell a meglátogatott terület térképével vagy legalább egy tervrajzzal.
- Előre meg kell beszélni azokat az ellenőrző pontokat, ahol a megállókat és a csoport teljes összegyűlését tervezik.
Sétáló rész
A gyalogtúrák körülbelül 40 percig tartanak, 10-15 perces szünetekkel. Jobb, ha nem iszik vizet útközben, de a megállókban meg kell tenni.
Főzés kempingezés közben
Ha lehetséges, jobb konyhai ügyeleteseket kinevezni, ez nagyban megkönnyíti az egész csapat sorsát.
Tűz feletti főzésnél nem szabad megfeledkezni a tűzbiztonságról. Jobb, ha kövekkel veszi körül a tüzet, és tisztítsa meg a leveleket és a száraz ágakat. Az éjszakázás előtt a tüzet teljesen el kell oltani, mert a parázsló szén tüzet okozhat. Nem kell tüzet gyújtani olyan helyen, ahol ezt törvény tiltja.
A legfontosabb, hogy ne hagyd magad után a szemetet, jobb összegyűjteni és magaddal vinni.
Különféle túrák léteznek: hegyi, kerékpározás, lovaglás, vízi, kirándulás, és természetesen gyaloglás. Jelenleg sok ügynökség ajánlja, hogy csatlakozzon egy túrához, csak meg kell hagynia egy kérést, amelyben leírja, hogy milyen típusú túrára szeretne menni, és várjon egy kicsit, amíg a csoport összeáll. Az utazásszervezők segítenek egyéni útvonal megszervezésében, figyelembe véve az ügyfél kívánságait.
Most azonban, ha rendelkezik egy túrához szükséges felszereléssel, könnyedén megszervezheti az útvonalat. Hiszen ezzel nem csak pénzt takarít meg, hanem segít összefogni csapatát és minden tagját, hogy megmutassák pótolhatatlan képességeiket.
Egyedül szerettével vagy baráti társaságban túrázni olyan romantikus és érdekes! A meleg évszak pedig a legjobb időszak a természetjárásra.
Rövid vagy hosszú turista kirándulás, valószínűleg felteszi magának a kérdést – milyen szükséges dolgokat vigyen magával, és mit hagyjon otthon. az oldal megmondja, hogyan kell megfelelően felkészülni egy túrára, hogy a szabadtéri kikapcsolódásra csak a legjobb oldaláról emlékezzen.
Kemping hátizsák
A szabadtéri kikapcsolódásra való felkészülést a túra hátizsák kiválasztásával kell kezdeni. Legyen elég tágas, könnyű, tartós, vízálló és határozottan kényelmes. Hiszen mindent a vállán visz, ami a kényelmes kempingezési körülményekhez szükséges, és egy kényelmetlen hátizsák élményt nyújt hátfájás és a folyamatos elnehezedés érzése, amely nem teszi lehetővé, hogy teljesen megcsodálja a természet szépségeit.
A dolgokat és tárgyakat a legnehezebbekkel kell kezdenie a hátizsákba tenni, és a legsérülékenyebbekkel kell befejezni. A dolgok további védelme érdekében a nedvesség behatolásától a tapasztalt turisták tanácsot adnak bélelje ki a hátizsák belsejét egy nagy műanyag zacskóval.
Összepakoltál minden holmidat? Vegye fel a hátizsákot, és ellenőrizze, hogy jól érzi-e magát benne. Ugrás. A megfelelően összeállított hátizsák szorosan illeszkedjen a hátához, ne okozzon kényelmetlenséget, és ne csengjen, ne kopogjon benne semmi.
Ruhák és cipők
Amikor nyáron kempingezni megy, ne felejtse el, hogy a szabadban éjszakák meglehetősen hidegek lehetnek. Szóval mindenképpen ragadd meg meleg ruha hosszú ujjú.
Az is szükséges, hogy legyen fejdísz, amely megvédi Önt a túlmelegedéstől a nap folyamán, pár pamut póló, világos rövidnadrág egy forró napra és szűk nadrág estére, ami további védelmet nyújt a bosszantó rovarok ellen, és megvéd a hidegtől.
Fontos a megfelelő választás túracipő. Könnyűnek, kényelmesnek kell lennie, és biztosan jól illeszkedik. Az ideális megoldás a tornacipő vagy vastag talpú tornacipő. Ha változékonynak ígérkezik az időjárás és a helyszín megengedi, vigyen gumicsizmát.
Túrakörülmények között nélkülözhetetlen dolog - vízálló köpeny kapucnival az esőtől. Tökéletesen helyettesíti az esernyőt, és nem foglal sok helyet a hátizsákban.
Étel útközben
Az étvágy a friss levegőn azonnal javul, és nagyon gyakran enni akar. Ezért érdemes alaposan felhalmozni az ellátást – természetesen figyelembe véve a túra időtartamát és a résztvevők számát.
Számítsa ki az egy főre jutó élelmiszer hozzávetőleges mennyiségét, valamint vázolja fel a menüt . Ez alapján készletezzen élelmiszerből.
Nehéz konzervek pörkölttel és sűrített tejjel egyenlő arányban osszuk el a túrán résztvevők férfi fele között. Gabonafélék és tészta, amelyek nagyon jól megforrnak egy edényben, tűzön, érdemes üres műanyag palackokba tölteni - így eső esetén ezek a termékek nem lesznek nedvesek és megromlottak. Jobb a fekete-fehér kenyeret helyettesíteni, amely gyorsan megpenészedhet. zsemlemorzsa.
Vidd magaddal pár csokoládé, dió és szárított gyümölcs: keveset nyomnak, de kalória tekintetében helyettesíthetik az egész étkezést, és még a hangulatot is feldobják. Ha nincs kemping helyhez kötött hűtőszekrénye, akkor jobb, ha kerüli a romlandó élelmiszereket.
Ne feledje azt is, hogy az élelmiszeren kívül feltétlenül szüksége lesz só, cukor és néhány fűszer.
A kérdéssel kapcsolatban vizet inni, akkor azt előre el kell dönteni. Ha azon a helyen, ahová mész, van természetes forrásvíz forrása, akkor a kérdés eltűnik. És ha nem, akkor vizet is kell vinnie magával.
A szabadban főznek ételt, általában tűzön, így a főzéshez és a teához való edényeknek hőállónak kell lenniük, kényelmes fogantyúkkal hogy véletlenül meg ne égjen.
Ne vigyen magával nehéz tányérokat, csészéket és evőeszközöket – tökéletesen kicserélik őket könnyű ételek. Választhat eldobható papírtányérokat, vagy vásárolhat újrafelhasználható, fedős műanyag edényeket.
Kényelmes éjszakázás
Tehát a hátizsákot az összes szabály szerint összeállítják, a ruhákat előkészítik, az ételeket kiosztják - itt az ideje, hogy elgondolkodjon azon, hogyan fog éjszaka a szabadban maradni.
Első dolog szerezzen sátrat. Különböző típusú és méretűek, két és négy vagy több személy számára készültek.
Felkészülés a túrára: amit tudnod kell
Kényelmesebb sátoros szállásért vegyen hálózsákok- melegebb és kényelmesebb bennük aludni. A lényeg, hogy tedd alá utazószőnyeg(önfelfújó vagy karemat) - kiegyenlíti a talaj minden egyenetlenségét és kényelmesebbé teszi. Túrára nem szokás párnát vinni, de ha kell, azt tökéletesen pótolhatjuk feltekert ruhákkal.
Mielőtt kirándulni indul, jól fel kell készülnie rá: a túra nem kirándulás. Először is meg kell értened: van-e lehetőséged 2-3 napos (több napos) túrát tenni egy vagy több éjszakás terepen (sátorban), vagy érdemesebb egy hétvégi túrát szervezni?
Ezután a túravezetőnek (osztályfőnöknek) kell meghatároznia a túra céljait. A céltalan időtöltés még a természetben is fáraszthatja a túrázókat. Minden túra fő célja a tinédzser csapat összefogása és egészségük erősítése. Ezen kívül célokat is meg lehet adni: helytörténeti anyag gyűjtése adott témában, herbáriumok vagy ásványok, találkozás érdekes emberek, a terület környezettanulmányai, ismerkedés a építészeti emlékek vagy kulturális és oktatási központok stb.
Felkészülés azt hiszem A csoport összeállításával kezdődik. Ha a kirándulás vezetője (osztályfőnök) úgy dönt, hogy hétvégi kirándulást szervez az egész osztállyal, akkor ebben az esetben kevesebb a probléma: már csak az osztály tanulóinak vágya és orvosi ellenjavallatok hiánya kell. Ha a túra 2 napos (éjszakával), akkor érdemes elgondolkodni. A felnőtteknek emlékezniük kell arra, hogy a hosszú túrákon a résztvevők „kompatibilitási elve” érvényesül. A legfontosabb - a túraútvonal megválasztása - attól függ, hogy kik lesznek a csoportban, milyen fizikai felkészültséggel, turisztikai tapasztalattal rendelkeznek a túrán résztvevők, milyen feladatokat tűznek ki maguk elé, mennyi idejük és pénzük van.
Természetes, hogy valami újat akarunk felfedezni, átmenni valamin, ami még nem történt meg. Hazánk olyan hatalmas, annyi csodálatos sarka van érdekes útvonalak, lesz elég felfedezés egy életre. De ne ragadj el, általában a csodálatos mindig a közelben van! Talán az Ön régiójában (egy falu vagy város peremén, kerületben, régióban, régióban) van a legtöbb Csodálatos helyek, építészeti és történelmi emlékművek, érdekes emberek élnek ott.
Az útvonal könnyebben követhető, ha jól átgondolt és áttanulmányozott. Akkor több idő és energia jut az ismerkedésre érdekes helyek, megnő a túra biztonsága, és minimálisra csökken annak a valószínűsége, hogy az útvonalat megváltoztatják vagy nem teljesítik. A kezdő turisták csoportjai és azok, akik először utaznak egy adott területre, a referencia útvonalak valamelyikét használják. Ezek az útvonalak a leglogikusabbak és legérdekesebbek, bemutatják a látnivalókat, és tartalmaznak a környékre jellemző akadályokat. Az útvonallal kapcsolatban tanácsot kérhet a turisztikai klubtól, az ICC-től (útvonal- és minősítési bizottság), vagy a helyi múzeumtól. Ott más turistacsoportok utazásairól is olvashatnak beszámolókat.
Útvonal kidolgozásakor minden szükséges információt össze kell gyűjtenie a túraterületről, térképek és diagramok, nehéz akadályok leírása, időjárási viszonyokra, közlekedési lehetőségekre, az utak és kereszteződések állapotára stb.
Minden előkészítő munkát szervezetten és szisztematikusan kell végezni. Ennek érdekében tervet készítenek, és elosztják a felelősséget a csoport tagjai között.
Az útvonal időtartama és összetettsége, a túrán résztvevők összetétele és a tervezett feladatok, általános és speciális felszerelések, javító- és orvosi készletek készülnek. A csoport gondnoka összeállítja a termékek listáját, felvázolja, hol érdemes azokat megvásárolni, és dönt a csomagolási kérdésekben. Az útvonalról, a felszerelésről és az élelmiszerekről kapott adatok lehetővé teszik a rakomány össztömegének, a megközelítési és a főútvonalon lévő hátizsákok súlyának meghatározását, valamint költségbecslések készítését.
Szükséges, hogy a túra minden résztvevője ne csak hasonló képességekkel és tudással, hasonló érdeklődési körrel rendelkezzen, hanem megközelítőleg azonos fizikai felkészültséggel is rendelkezzen. Ennek érdekében 2-3 hónappal az utazás előtt közös edzéseket kell szervezni, amelyek során a turisták fizikailag fejlesztik és elsajátítják az akadályok leküzdéséhez szükséges technikai készségeket és technikákat. A hétvégi túrákat, turistagyűléseket és versenyeket érdemes erre a célra felhasználni.
A hétvégi túrák során az útvonalon tervezett mozgásmódokat, természetes akadályok leküzdését, a kollektív fékezés és önbiztosítás módszereit gyakorolják, az eszközöket ellenőrzik, módosítják. Ezeken a túrákon a speciálisan kialakított nehéz terhelések lehetővé teszik az egyes résztvevők fizikai állapotának és képzettségének azonosítását és összehasonlítását.
Ha az osztályból több gyermek vesz részt egy vállalkozás, intézmény, oktatási intézmény vagy iskolások kiegészítő oktatási intézményének testnevelő csapatának turisztikai részlegében, akkor ezeknek a szervezeteknek meg kell teremteniük a turisták fizikai, technikai és elméleti képzésének feltételeit. , és lehetőség szerint biztosítsa számukra a szükséges felszerelést.
A csoport minden tagjának legkorábban egy hónappal a túra kezdete előtt orvosi vizsgálaton kell részt vennie, és orvosi engedélyt kell szereznie az I-III. nehézségi kategóriájú hétvégi túrákon, valamint a IV-VI. kategóriás túrákon való részvételhez. nehézség - orvosi és testnevelési klinika vagy testnevelő orvos következtetése .
Bármi több napos túra az ICC ellenőrzésével kezdődik. Az I-VI nehézségi kategóriájú sportturisztikai utak lebonyolítására jogosító fő dokumentum egy meghatározott formájú útvonalkönyv. Az útvonalkönyv a lakóhelye vagy munkahelye szerinti útvonal- és minősítő bizottságban szerezhető be. A könyv két példányát helyesen kell kitölteni, mellékelni kell a csoporttagok turisztikai tapasztalatairól szóló igazolásokat, orvosi igazolásokat, térképészeti anyag, leírások és lehetőség szerint fényképek az útvonal nehéz szakaszairól, a speciális felszerelések és az elsősegélynyújtás eszközeinek listája. Mindent előre össze kell gyűjteni az utazásra való felkészülés során. Az ICC véleményt ad arról, hogy a csoport megteheti-e a bejelentett utat.
Még ha hétvégi túrát tervezünk és nem kell az ICC-ben iratokat kitölteni, ne feledjük, hogy a túra előtt az iskolának (líceum, tornaterem) utasítást kell kiadni, melyben megjelöljük az útvonalat, a csoport összetételét, időpontok, valamint a gyermekek életéért és egészségéért felelős személyek. Ha a tanulók létszáma meghaladja a 12 főt, akkor a felnőttek (pedagógusok, szülők) köréből túravezető asszisztens kerül kijelölésre. Ha az utazást egy egész osztály végzi, akkor a legjobb, ha a kirándulásvezető két felnőtt. Az osztályfőnöknek emlékeznie kell arra, hogy a második felnőtt tanár kinevezése döntő pillanat. A fő feltétel, hogy a felnőtt társaságkedvelő, testileg egészséges, aktív legyen, tekintélye legyen (vagy a legtöbb gyerek számára ismert) az ebbe a csoportba tartozó iskolások körében.
Hétvégi túrák módszertana
Bevezetés
2. Felkészülés a túrára.
2.1. Általános rendelkezések
2.3. Felszerelés turisták számára.
3. Túra lebonyolítása
3.1. Általános rendelkezések
3.2. Élelmiszer turistáknak.
3.3. Turisztikai topográfia.
3.4. Bivak szervezése.
Irodalom
Bevezetés
A turizmus hazánkban nagy népszerűségre tett szert, és az egyik legnépszerűbb testnevelési és egészségügyi tevékenység, sport és aktív pihenés ifjúság. A sportturisztikai kirándulások az emberek egészségének erősítésének és testi fejlődésének legfontosabb eszközei.
A legelterjedtebb és minden korosztály számára elérhető túrázási forma a hétvégi túrák, amelyeken egy kemény heti munka után nagyon hatékony a részvétel.
A hétvégi túrák előkészítésében a legfontosabb az a cél, amelyre az útvonalat kidolgozzák. A hétvégi túraútvonal kialakításánál figyelembe veszik a tanulók életkorát, fizikai felkészültségét, érdeklődését. Nem szabad, különösen eleinte, elragadtatni magát a nagy távolságok megtételével. Az ilyen túrák fárasztóak, és ez eltántoríthatja a gyerekeket a túrákon való részvételtől. Hétvégi kirándulásról célszerű közlekedéssel (rendszeres busz, elővárosi vonattal). Ha ez nem lehetséges, akkor a túraprogramot a visszaút időigényének figyelembevételével kell felépíteni. Sőt, a hétvégi túraútvonal teljes hosszába beletartozik a visszaút is.
A tömegrendezvények bekapcsolása a hétvégi túrák programjába (földi játékok, turisztikai versenyek, tájfutó versenyek, amatőr versenyek tűz körül, tűzön főzés) növeli a túrák iránti érdeklődést, javítja a túrázók érzelmi állapotát, kikapcsolódást. sokkal hatékonyabb.
1. Általános jellemzők hétvégi túrák
Ahol a turisztikai és helytörténeti alapképzésen folyik a munka, ott a hétvégi kirándulásokon a kirándulókkal végzett munkát utánpótlás oktatók végzik. A turisztikai és helytörténeti munkában bizonyos jártassággal rendelkező szakácsok nagy segítséget nyújthatnak. A rajongók pedig szemináriumot szervezhetnek a hétvégi túrák megszervezéséről és lebonyolításának módszereiről.
A csoport felszerelései között szerepel a túraterület térképe, iránytű, elsősegélynyújtó készlet, gyufa, kamera, tűzrakó hely (tűzrakás, fazekak, horgok), turisztikai versenyfelszerelések (kötelek, karabinerek, hámok, vászon kesztyűk) . A gitár szívesen látott társ a turisták számára.
A hétvégi túrán résztvevők ruházata az évszakot és az időjárási viszonyokat figyelembe véve edző- vagy viharruhából, sapkából, sportcipőből vagy kopott alacsony sarkú cipőből és gyapjúzokniból áll. A szintetikus anyagból készült fehérnemű nem kívánatos, ahogy a szintetikus szálból készült zokni sem.
A hétvégi túra lebonyolítására jogosító dokumentum a kialakított formájú útvonallap, melyhez mellékeljük a menetrendet és az útvonaltervet.
A túráról visszatérve az útvonal
Az útvonalon lévő jelöléseket tartalmazó lapot regisztrálják, és a túravezető rövid jelentésével együtt a túra szervezőjénél a megfelelő mappában tárolják.
A hétvégi túrák során az útvonalon tervezett mozgásmódokat, természetes akadályok leküzdését, a kollektív fékezés és önbiztosítás módszereit gyakorolják, az eszközöket ellenőrzik, módosítják. Ezeken a túrákon a speciálisan kialakított nehéz terhelések lehetővé teszik az egyes résztvevők fizikai állapotának és képzettségének azonosítását és összehasonlítását.
2. Felkészülés a túrára
2.1. Általános rendelkezések.
Mielőtt kirándulni indul, jól fel kell készülnie rá.
A felkészülés csoportalakítással kezdődik. A legfontosabb - a túraútvonal megválasztása - attól függ, hogy kik lesznek az összetételében, milyen fizikai felkészültséggel, turisztikai tapasztalattal rendelkeznek a túrán résztvevők, milyen feladatokat tűznek ki maguk elé, mennyi idejük és pénzük van.
Az útvonal időtartama és összetettsége, a túrán résztvevők összetétele és a tervezett feladatok, általános és speciális felszerelések, javító- és orvosi készletek készülnek. A csoport gondnoka összeállítja a termékek listáját, felvázolja, hol érdemes azokat megvásárolni, és dönt a csomagolási kérdésekben. Az útvonalról, a felszerelésről és az élelemről kapott adatok lehetővé teszik a rakomány össztömegének, a hátizsákok súlyának meghatározását a megközelítéseknél és a főútvonalon, valamint költségbecslések készítését.
Szükséges, hogy a túra minden résztvevője ne csak hasonló képességekkel és tudással, hasonló érdeklődési körrel rendelkezzen, hanem megközelítőleg azonos fizikai felkészültséggel is rendelkezzen. Ennek érdekében a túra előtt közös edzéseket kell szervezni, amelyek során a turisták fizikailag fejlődnek, és elsajátítják az akadályok leküzdéséhez szükséges technikai készségeket és technikákat.
A technikák gyakorlását és a felszerelések kipróbálását a különböző típusú turizmushoz kapcsolódó technikai versenyek segítik. Hasznos részt venni rajtuk, de természetesen nem szabad csak tőlük elragadtatni magát, megfeledkezve a turizmus legfontosabbról - a kognitív folyamatról. A képzési program a következőket tartalmazza: sátorállítás, tűzgyújtás, folyón vagy szakadékon való átkelés rönkön stb.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ilyen versenyek tesztelő jellegűek, és arra szolgálnak, hogy meghatározzák a turisták technikai felkészültségét a közelgő túrákra. Nem átfogóan, hanem egyedi mutatók szerint hasonlítják össze az eredményeket, de a technikai felkészültség önmagában nem elég a fő kampány befejezéséhez.
A rezervátum vagy határzóna területén túrázni szándékozó turistacsoportoknak előzetesen engedélyt kell kérniük a megállapított eljárási rend szerint. De nem szükséges ellenőrizni az ilyen engedélyek rendelkezésre állását.
A csoport túrára való felkészítésével és az útvonali dokumentumok elkészítésével kapcsolatos összes felsorolt kérdés elsősorban a túravezető feladata.
2.2. Az utazási útvonal kiválasztása.
Hétvégi túrákon használhatod a legtöbbet különböző fajták szállítás: gyalog vagy sílécen, csónakon és kajakon, kerékpáron és motorkerékpáron. Mindegyiknek megvan a maga varázsa és jellegzetessége. A legjobb mozgás módja nagyban függ az utakon, amelyeken haladni kell. Útközben erdőkkel és nyílt mezőkkel, folyók és tavak festői partjaival, átjárhatatlan mocsarakkal találkozhat. Merre a legjobb menni, hogyan lehet elkerülni az akadályokat? Ezt előre tudni kell, mert a környék ismerete megkönnyíti az útvonalválasztást.
Az útvonal kiválasztása nem egyszerű feladat. A helyi adottságok mellett figyelembe kell venni a turisták vágyait, érdeklődési körük és utazási céljaik alapján.
Mi a célja egy hétvégi kirándulásnak?
Kezdjük a legegyszerűbb dologgal - egy hétköznapi sétával festői helyek. Ehhez nem kell messze mennie otthonától. Elég lesz elmenni a legközelebbi külvárosi erdőbe, folyóhoz vagy tóhoz, ahol csodálatosan pihenhet.
Ha világos a túra fő célja, választhat egy útvonalat az utazáshoz. Az útvonalat általában körkörösre vagy lineárisra választják. Körútvonal esetén a kezdet és a vége ugyanabban a pontban van, de a lineáris útvonalnál ezek a pontok eltérőek. A radiális útvonalak, amelyek a kiindulási pontra ugyanazon az úton való visszatéréssel járnak, nem nyújtanak annyi új benyomást, mint az első két útvonaltípus, ezért általában nem ajánlottak hétvégi túrákra. Útvonalválasztásnál nagyon fontos, hogy sikeresen azonosítsunk egy éjszakai helyet, ahol víznek kell lenni, és az időt úgy kell kiszámítani, hogy sötétedés előtt odaérjünk.
Útvonalválasztáskor minden turistacsoport használjon földrajzi jegyzékeket, térképeket és idegenvezetőket.
Az útvonal térképen vagy diagramon történő megtervezésekor törekedni kell arra, hogy az útvonal a legkényelmesebb és legfestőibb országutakon, ösvényeken, folyó- és patakvölgyeken, egyszerű hegyi hágókon, felszerelt kereszteződéseken és lakott területeken haladjon keresztül, amelyek érdekesek Fedezd fel.
Természetesen nem szabad megfeledkeznünk az évszakról sem, amikor a túrára sor kerül. Ha kora tavasz vagy késő ősz van, amikor nagyon instabil az idő, érdemes szárazabb helyeket választani, hogy könnyebben tudjunk mozogni. A forró évszakban jobb az erdőben sétálni, és megállni a folyónál pihenni.
Célszerű minden túrát egyre nehezebben lebonyolítani. Például télen síléceken először sík terepen van egy átmenet, a következőben - hosszú, enyhe lejtőkkel, amelyeken a kezdők könnyebben megtanulják az ereszkedést, és csak később lehet tervezni az utazást egyenetlen terepen, ahol sűrű erdők, meredek dombok és egy jéggel borított folyó található. Természetesen az utolsó útvonal a legváltozatosabb, ezért érdekesebb.
Azok számára, akik komolyan foglalkoznak a turizmussal, szervezhetnek ismeretterjesztő hétvégi kirándulásokat azzal a céllal, hogy felkészüljenek egy hosszú utazásra, például egy nyári kirándulásra. Réges-régen, lehetőleg tavasszal, konkrét témákat kell felvázolni minden egyes edzési kiránduláshoz.
Például az egyikben megismertetheti a túrázókkal a terepen való navigálás módjait térkép és iránytű segítségével, terepen stb. Egy másik kiránduláson elemezze részletesen a terepen való éjszakázáshoz szükséges feltételeket, a harmadikon tesztelje az állóképességet (úszás, hideg éjszakák elviselése stb.);
A hasonló témák listája folytatható. Végül is minden egyes esetben egyéniek lesznek. A lényeg, hogy az időt és a hétvégéket úgy tudd beosztani, hogy a teljes várható tanulmányi ciklusra egyenletesen tervezhesd a tervezett témaköröket. Ezen kívül még mindig kell időt hagyni a felszerelések, gyógyszerek, jegyek, stb. azonnali előkészítésére. Csak akkor hoz majd örömet és elégedettséget a tervezett utazás.
Ha a turisták hajóval szeretnének utazni, akkor az útvonalat kissé másképp választják ki. Ez attól függ, hogy a csoport saját vagy bérelt hajót használ-e. Ha a csónakot bérelték, időben vissza kell vinni a parkolóba. Itt kezdődik és itt ér véget a túra. Ezért a turisták megengedhetnek maguknak egy vagy két sugárirányú útvonalat, például felfelé a folyón, de kötelező visszatéréssel a bérleti helyre.
Ha saját csónakod van, vagy szezonra bérelsz, akkor lineáris útvonalakat is biztosíthatsz, ami nagyban gazdagítja az utazást.
Természetes, hogy valami újat akarunk felfedezni, átmenni valamin, ami még nem történt meg. A mi köztársaságunk olyan hatalmas, annyi csodálatos sarka van, hogy egy életre lesz elég érdekes útvonal és felfedezés.
Az útvonal könnyebben követhető, ha jól átgondolt és áttanulmányozott. Ekkor több időd és energiád lesz az érdekes helyekkel való ismerkedésre, és természetesen nő a túra biztonsága, és minimálisra csökken annak a valószínűsége, hogy az útvonalat változtatják vagy nem teljesítik. A kezdő turisták csoportjai és azok, akik először utaznak egy adott területre, a referencia útvonalak valamelyikét használják. Ezek az útvonalak a leglogikusabbak és legérdekesebbek, bemutatják a látnivalókat és tartalmaznak a környékre jellemző akadályokat. Az útvonallal kapcsolatban a turisztikai klubban kaphat tanácsot. Ott érdemes beszámolókat olvasni más turistacsoportok utazásairól is.
Útvonal kidolgozásakor minden szükséges információt össze kell gyűjtenie a túraterületről, térképek és diagramok, nehéz akadályok leírása, időjárási viszonyokra, közlekedési lehetőségekre, az utak és kereszteződések állapotára stb.
Minden előkészítő munkát szervezetten és szisztematikusan kell végezni. Ennek érdekében tervet készítenek, és elosztják a felelősséget a csoport tagjai között.
2.3. Felszerelés turisták számára.
Miután a csoport elkészült, a vezető asszisztenseivel együtt kiválasztja a felszerelést az utazáshoz. Csoportos és személyes. Nyáron egy éjszakai túrához kell: sátor, elsősegélynyújtó készlet, könnyű fejsze tokkal (3-5 főre), iránytű, zseblámpák tartalék elemekkel, gyufa, két vödör (10-re) 15 fő) vagy alumínium serpenyők, zacskók ételhez, asztali kés, merőkanál, egy darab olajkend, tűk, cérnák, edényhuzatok. Egynapos kiránduláson nincs szükség sátrakra.
A személyes felszereléshez tartozik: hátizsák, takaró vagy hálózsák, sportruha (például síruha), világos sapka vagy sál, esőkabát, póló, rövidnadrág, cipő (lehetőleg tornacipő), gyapjú és sima zokni, egy tál, egy bögre, egy kanál, egy kés és piperecikkek. Hűvös időben vigyen magával meleg kabátot vagy gyapjú pulóvert.
Melyik sátrat vigyem magammal? Kiválasztása az utazás céljától, jellegétől, úti céljától függ.
A kétnapos túrákon előnyösebb egy „Pamirka” - könnyű és kényelmes sátrat vinni, amely a legelterjedtebb a turisták körében. Ezt a sátort három-négy személy számára tervezték, magas falai és vízszintes gerince van.
A sátor kölcsönzési ponton történő átvételekor ellenőrizni kell, hogy az összes zsinór a helyén van-e, azok hosszát és állapotát.
A hátizsák nagy méretű, varrott aljú, hátsó és oldalzsebekkel, széles, vastag pántokkal.
A kezdőknek el kell magyarázni és meg kell mutatni, hogyan kell a dolgokat és az élelmiszereket megfelelően bepakolni a hátizsákba. Először húzza ki az összes zsebet, és a hátizsákot a hátával fektesse a földre. Helyezzen egy takarót vagy hálózsákot a hátizsák hátuljára és aljára. Ügyeljen arra, hogy a hátizsák sarkait bepárnázza úgy, hogy kényelmesen feküdjön a hátadon. Helyezzen alul nehéz tárgyakat: konzervdobozokat, zacskókat cukrot, gabonaféléket stb., a ruhákat és a kis könnyű tárgyakat pedig a tetejére csomagolja. Ezután töltse fel az oldalsó zsebeket. Az egyik zseb a piperecikkek tárolására szolgál. Ebben benne lesz egy kés és egy zseblámpa is. A másik zsebben általában egy kanál és apró tárgyak találhatók. A hátsó zsebben elfér egy tál és egy fazék. Tekerje fel az esőkabátot vagy kabátot, és rögzítse a hátizsák felső sapkája alá. Könnyen és gyorsan beszerezheti őket onnan, amikor szüksége van rájuk. A hátizsákba érdemesebb zoknit és váltóinget, valamint térképet, diagramot, jegyzetfüzetet, útvonallapot tenni, különben nagy esőben a fenti tárgyak mindegyike beázik.
Ezt követően kösse össze a hátizsákot hurkokkal ellátott csomóval. Amikor a dolgaid szépen be vannak csomagolva, vedd fel a hátizsákodat, és nézd meg, hogy kényelmes-e számodra, és nincsenek-e útban kemény tárgyak. Ügyeljen arra, hogy a hátizsák súlya egyenletesen oszlik el. Így kevesebb fáradtság lesz az úton.
A nyári hálózsáknak könnyűnek kell lennie. Mert hálózsák Feltétlenül szüksége van egy betétre - a párnahuzatok, lepedők és paplanhuzatok helyettesítésére.
Zseblámpák elemekkel. Kettő vagy három elég egy csoportnak. Vihetsz magaddal tartalék izzókat és elemeket, és még jobb, ha ezeket a zseblámpákat elemmentes „bogóra” cseréled.
Gyufa. Három-négy doboz elég egy csoportnak. De a legfontosabb, hogy sértetlenek legyenek. Ehhez csomagoljon néhány dobozt olajruhába, és töltse meg őket paraffinnal.
Axes. Ahhoz, hogy könnyebbek legyenek, válassza ki őket kis méretben.
Az alumínium serpenyők kényelmesebbek, mint a vödrök, ha olyan méretben vannak kiválasztva, hogy az egyik beleférjen a másikba. Kényelmesebbek viselni. Az edényekben legyen egy drótakasztó a tűz fölé való lógáshoz.
Bármilyen anyagból maga is varrhat edényhuzatot. Ezek azért szükségesek, hogy az edények ne szennyezzék be a hátizsákban lévő tárgyakat. Az ömlesztett termékekhez (só, cukor, gabonafélék) pedig speciális bevásárlótáskákra van szükség, amelyekre nyakkendőt varrnak.
A cipőkre kell a legnagyobb figyelmet fordítani. A cipőket kissé nagyobbnak kell választani, mint a mérete, hogy elkerülje a láb dörzsölését. Gyapjúzoknira kell mérni, tetejére sima zoknival. A gyapjú higroszkópos, és a lábad száraz marad járás közben. A pamutzoknit azért kell viselni, hogy a gyapjúzokni ne kopjon ki gyorsan. Ha nincs túrabakancsod vagy tornacipőd, hordhatsz más zárt cipőt is, de ügyelj arra, hogy azt is kötelező viselni, alacsony sarkú és gumitalpú.
A nyári sportruha a legjobb kötött. Forró napokon - rövidnadrág és könnyű ing vagy póló. A turisták általában világos sapkát viselnek napellenzővel, panama sapkát vagy széles karimájú filckalapot.
A túrára felszerelést minden résztvevő felkészíti. Az utazás befejezése után a felszerelést javítjuk, szükség esetén rendbe rakjuk és az alábbi csoportok általi használatra alkalmas állapotban visszaküldjük a raktárba.
A túra kezdete előtt minden csoportfelszerelést, valamint élelmiszert kiosztanak a résztvevők között. Természetesen figyelembe kell venni a turisták életkorát, testi fejlettségét, egészségi állapotát, ennek függvényében határozzák meg mindegyiknél a megfelelő terhelést.
Túratúrákon, különösen nehéz utakon, a csoportnak nagy veszélyt jelentő területeket kell legyőznie. Lehetetlen teljesen kizárni a turizmusból a balesetek lehetőségét, ahogy a természeti katasztrófák és az előre nem látható körülmények lehetőségét sem. De elemezve ezeket az eseteket, elmondható, hogy ezek többsége a csoport és vezetőjének helytelen cselekedetei miatt következett be. Ezért a csapat felkészülésének és tesztelésének minden szakaszában mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy a balesetek száma nullára csökkenjen.
De még a balesetek megelőzésére irányuló legaktívabb intézkedések sem garantálják a teljes biztonságot. Abban a pillanatban, amikor a csoport váratlan veszéllyel néz szembe, gyorsan és pontosan fel kell mérnie a helyzetet, és meg kell hoznia az egyetlen helyes döntést. Ahhoz, hogy a túra során ilyen váratlan veszélyek ne merüljenek fel, nemcsak helyesen kell megterveznie az útvonalat, hanem okosan kell navigálnia is.
3. Túra lebonyolítása
3.1. Általános rendelkezések
A túra első napjaiban nem szabad hosszú utakat tenni, nehéz, nagy fizikai erőfeszítést igénylő területeket leküzdeni (pl. hegyi hágók, zuhatagok a folyókon). Nem szabad őket az útvonal végén hagyni, amikor a fáradtság jelei megjelennek, és csökken a figyelem és a reakció.
A nehéz hátizsák „szomorú” szükséglet, de meg kell próbálnunk csökkenteni a súlyát – nem a szükséges dolgok rovására, hanem a magas kalóriatartalmú és könnyű ételek, megbízható és könnyű felszerelések ésszerű kiválasztásával. A túra elején végzett radiális kirándulások és az útvonal közbülső pontjaira történő transzferek megszervezése segíti a hátizsák könnyítését és egyben az akklimatizációt.
Magasságban a megfázás nagyon gyakran fellép és villámgyorsan halad előre, és megjelenik a hegyi betegség (fejfájás, álmosság, apátia, letargia). Mindezt magashegyi akklimatizációval kell ellensúlyozni. Ez magában foglalja mind a korábbi túrák során szerzett magaslati tapasztalatokat, mind az adott útvonalon meghatározott magassági sorrendet, kizárva a maximális magasságokhoz való felkészületlen hozzáférést.
Az útvonal nehéz szakaszait, különösen azokat, amelyek a megközelítésekből nem jól láthatóak, vagy több útvonallehetőség van, előzetes pályabejárással kell áthaladni. A rakomány nélküli csoport egy részének a szükséges felszereléssel ki kell mennie részletes vizsgálatra, esetenként az útvonal feldolgozására. A síelés és a hegyi kirándulások során a pályák legveszélyesebb szakaszai a hágók területén találhatók, ahol lavinák is előfordulhatnak.
Emlékeztetni kell arra, hogy a lejtő kevésbé veszélyes a lavinák számára kora reggel és a nap első felében, amikor a hótömegek befagynak. Jobb, ha az emelkedést és a lejtést a vízesés mentén meredek lejtőkön végezzük, el kell kerülni a lejtő keresztirányú vágányokkal történő vágását. A hágón való átkelés előtt célszerű minél magasabban tábort állítani. Reggel 8-9 órára felmásznak a hágóra, hogy legyen elég idő leereszkedni. A délutáni leereszkedés veszélye a csoport fáradtsága, az időjárás valószínű romlása és a pályák állapota miatt megnő. Útvonal kialakításánál is javasolt a hágó nehezebb oldalát választani az emelkedéshez, a könnyebbiket a lejtmenethez. Viszonylag könnyű emelkedéssel, korai ki- és ereszkedéssel az északi kitettség lejtőin, még aznap át lehet kelni a hágón ereszkedéssel. Késői indulás, hosszú és nehéz fel- és leszállás esetén a déli és nyugati lejtőn érdemes az éjszakát a hágón tölteni. A nehéz hágón való átkelés idejének csökkentése érdekében ki kell választani a legtapasztaltabb és legerősebb résztvevőket az ösvény kezelésére (függőkorlátok, lépcsők levágása, stb.), mielőtt a teljes csoport közeledne, vagy ezt megelőző napon a pályabejárás során. Havas gleccsereken érdemesebb kora reggel vagy akár éjszaka is utazni. Napközben rendkívül nehéz haladni rajtuk: a hó összetörik, a repedéseken átívelő hóhidak megbízhatatlanná válnak.
A folyókon raftingolásnál az akadályok áthaladásának biztonságát a felderítéssel kell kezdeni. Ebben az esetben nem csak a teljes komplexum területét kell megtekinteni, hanem mindent, ami a javasolt kikötési terület alatt van. A felderítés során meghatározásra kerülnek a biztosítás helyei és módjai, a hajószemélyzet és a biztosítók vészhelyzeti intézkedései.
A túrabalesetek egyik leggyakoribb oka a biztosítás elhanyagolása. A csoport köteles azt megbízhatóan megszervezni minden olyan esetben, amikor az önbiztosítás, önletartóztatás lehetősége, például üzemzavar esetén kétséges.
A folyók átkelését célszerű kora reggel megszervezni, amikor alacsony a víz, és lehetőleg ott, ahol több ágra ágaznak, és nyugodtabban folynak, ami megkönnyíti a biztonságos gázló kiválasztását. Lombkorona átkelő szervezése, különösen a hegyekben, aligha tanácsos. Ez a munkaigényes művelet annyi időt vesz igénybe, hogy megközelítse a szurdok felső szakaszát, hogy a moréna vagy a gleccser mentén átkeljen a túloldalra. Igen, és vannak hidak a hegyi folyókon.
A megállásokat és az éjszakázást biztonságos helyen kell elhelyezni, lehetőség szerint védve a széltől. Néha fel kell áldozni a kényelmet, és olyan helyen kell tábort verni, amely kényelmetlen, de legalább védett az esetleges veszélyektől, sziklaomlásoktól, áradásoktól. Világos szervezettség bivak munkaés kötelességeik minden résztvevő általi lelkiismeretes teljesítése lehetővé teszi, hogy több idő jut a pihenésre és a gyógyulásra.
A túrára való megfelelő felkészülés mellett is előfordulhat, hogy a csoport elveszíti a tájékozódást az útvonalon. A hegyekben megesik, különösen rossz látási viszonyok mellett, hogy az egyik szurdokot összetévesztik a másikkal. Itt pedig rá kell tudni kényszeríteni, hogy időben megálljon, felmérje a helyzetet, és végre visszatérjen.
Vízi kirándulásokon, még akkor is, ha ismert, hogy más csoportok átléptek egy adott küszöböt és azt részletesen feltárták, a csoport köteles veszélyes helyekreígy vagy úgy biztosítást nyújtani. Az aktív módszerek (más edény segítségével) a legelőnyösebbek. Ellentétben a passzívakkal (kötélvégek dobása, „csónak” és kényszerkikötés), lehetővé teszik olyan bajba jutott személy felvételét, aki már nem tud önállóan cselekedni a vízben. Ha a csoport valamilyen oknál fogva nem tud biztosítást kötni, akkor köteles megtagadni a küszöb átlépését.
A kockázat csak akkor igazolható, ha a jelenlegi helyzetből nincs más kiút.
Számos könyv foglalkozik a turizmus minden típusához szükséges utazások megszervezésével, taktikai és technikai problémák megoldásával, illetve azok megvalósításának biztonságával (ezek listája mellékelve). Turisztikai klubok könyvtáraiban találhatók. A turisztikai sporttúrák lebonyolításának szabályzata egyértelműen rögzíti a résztvevők és a túravezető felelősségét.
3.2. Élelmiszer turistáknak.
A hétvégi túrák lebonyolításánál nagyon fontos kérdés az étkeztetés. Az emberi táplálék, mint tudjuk, fehérjékből, zsírokból, szénhidrátokból, vitaminokból, ásványi sókból és vízből áll. Ezen összetevők valamelyikének hiánya vagy feleslege a szervezet működésének különböző zavaraihoz és fokozott fáradtsághoz vezet.
Az egyes ételek kalóriatartalmának ismeretében racionális és tápláló menüt készíthet túrájához. A fehérjéket száraz és sűrített tej, sajt, zsírok - napraforgó, szójabab, vaj, szénhidrátok - gabonafélék és liszttermékek, burgonya, cukor tartalmazzák. Télen az étrendet növelni kell, és 150 g fehérjét, 150 g zsírt, 600 g szénhidrátot kell tartalmaznia.
A tablettákban lévő multivitaminok, valamint az aszkorbinsavval ellátott glükóz tabletták alkalmasak a vitaminos táplálkozásra. Jó, ha viszel magaddal egy citromot, aminek van a legnagyobb számban C vitamin.
Ásványi sók általában elegendő mennyiségben megtalálhatók az ivóvízben és sokféle élelmiszerben.
A turisták étkezésének szervezése a kirándulás során számos funkcióval rendelkezik. Az utazásra való felkészülés során a termékek számítása az egy főre jutó napi átlagos normát veszi alapul, megszorozva a turisták számával és az utazás napjaival. Az egy turistára jutó hozzávetőleges napi táplálékbevitel: kenyér - 500-600 g, húskészítmények - 180-200 g, vaj - 30-40 g, cukor - 100-150 g, gabonafélék - 200-250 g, tejpor - 50 g 70 g, sajt - 50-75 g.
A túrára általában húskészítményeket visznek: húspörkölt, májpástétom; gabonafélékből: búzadara, hajdina, zabpehely és rizs. A turisták körében népszerűek a különféle koncentrátumok, valamint a tejpor. Nem szabad megfeledkeznünk a fűszerekről sem, mint a babérlevél, bors, fokhagyma. Az így kapott termékeket 1-2 kg-os műanyag vagy más vízálló zacskókba csomagolják, és a turisták között egyenletesen elosztják hátizsákokban.
A túrázó turista napi étrendje a következőképpen oszlik meg: a reggeli a napi kalóriatartalom 35% -át, az ebéd - 40% -át és a vacsora - 25% -át. Evés közben hosszabb időközönként célszerű 2-3 darab cukrot elfogyasztani útközben. Síutak során a rövid nap miatt a reggeli és a vacsora kalóriadúsabb, az ebéd viszonylag könnyű (például szendvics, édes tea).
Egy fárasztó utazás után nem szabad azonnal enni. A vacsora és a lefekvés között legalább 1,5 óra teljen el.
A túra során szigorúan betartják az ivási rendet, mivel a rövid pihenők alatt megivott nagy mennyiségű víz növeli a szív terhelését, elősegíti a bőséges izzadást és a sóvesztést. Ezért a turistáknak a túra kezdete előtt reggel, a nagy pihenőhelyeken, este pedig az éjszakázáskor ajánlatos oltsák szomjúságukat. Nem ajánlott havat használni a szomjúság oltására, ez megfázáshoz és további sóvesztéshez vezethet, mivel a hóban nincsenek sók. Extrém esetekben a nyers vizet előnyösen klórtablettákkal kell semlegesíteni.
A szájszárazság érzésének megszüntetésére érdemes mozgás közben egy savanyú cukorkát vagy mentát szívni. A síelők számára jobb, ha útközben glükózt tartalmazó aszkorbinsav tablettát vesznek be. Megszüntetik a szomjúságot is, ráadásul javítják a közérzetet és növelik a teljesítményt.
A turisták ételeit változatos „természet ajándékokkal” lehet variálni. Tavasszal zsurlóbibékből salátát készíthetünk. A bojtorján gyökere a burgonyát helyettesíti a borscsban. Ha ezeket a gyökereket összetörjük és cukorral sűrűre főzzük, az eredmény lekvár. Aromás italt készíthet, ha forrásban lévő vízben lefőzi a ribizli- vagy eperleveleket. A különféle bogyók, vadon termő gyümölcsfák gyümölcsei, diófélék, gombák, fogott halak és sok más „lelet” nemcsak a turista asztalt gazdagítja, hanem számos tápanyagot is tartalmaz. Maga a kollekció pedig még izgalmasabbá teszi az utat.
Arról már beszéltünk, hogy milyen edényeket kell vinni a főzéshez. Csak néhány pontosítást kell tennünk. Az alumíniumból, rozsdamentes acélból készült vödröknek vagy fogantyús serpenyőknek (szükségképpen szegecselt fülekkel) fedővel kell rendelkezniük. A térfogatot tekintve levesnél 0,8 literre, a második fogásnál 0,5 literre számítanak. Forrásban lévő vízhez, tejhez, főzéshez zseléhez, kávéhoz, kompóthoz legyen egy nagy kanna vagy egy külön vödör, a hagyma sütéséhez - egy kis serpenyő, valamint az első és a harmadik fogások (tea, kávé, kompót) öntéséhez - két merőkanál vagy nagy kiöntőkanala. Szüksége van még horgokra vagy láncokra az edények tűz fölé akasztásához, valamint vödrök vagy edények fedelére. Itt található a főzéshez szükséges tartozékok teljes listája.
3.3. Turisztikai topográfia.
Minden turistának ismernie kell a domborzatot, tudnia kell térképet olvasni és magabiztosan navigálni a terepen. Ha nem rendelkezik ezzel a tudással, hibásan mérheti fel az útvonalat, sok időt veszíthet, sőt néha eltévedhet, és magát az utat is kisiklathatja. Ebben a fejezetben szeretnénk röviden szólni a domborzati alapismeretekről, az egyéni tájékozódási módszerekről, a térképpel való munkavégzésről, valamint néhány gyakorlati tanácsot is adunk, amelyek megkönnyítenék a turista számára a túraútvonal kidolgozását és kivitelezését.
A turistának, általában közigazgatási vagy turisztikai térképet használva, alaposan tanulmányoznia kell azt, és emlékeznie kell a léptékre, amely meghatározza a térképen lévő vonal hosszának és a megfelelő vonal hosszának arányát a földön. Érdemes a legpontosabb térképet készíteni a legutolsó megjelenési évről, ez kiküszöböli az esetleges hibákat az útvonal tervezésénél.
Ha egy turistának másolatot kell készítenie a térképről, saját magyarázatokkal kiegészítve, akkor ezt a legóvatosabb módon, nagyon óvatosan kell megtennie.
A túrát tervező turistának alaposan tanulmányoznia kell a topográfiai jelzéseket, és emlékeznie kell a térképen látható összes hagyományos képre. Csak ezután tudja „elolvasni”, vagyis elvonatkoztatni a térképen lévő képtől, gondolatban elképzelni utakat, tisztásokat, folyókat, domborzatot, növényzetet stb.
A hagyományos jelzések tanulmányozásának elhanyagolása gyakran összezavarja az utazók csoportjait, több kilométer gyaloglásra kényszeríti őket, és néha nehéz helyzetekhez vezethet. Hiszen minden tájnak megvannak a maga sajátos szimbólumai, amelyek az adott területre jellemzőek. Ezért az utazásra való felkészülés során az útvonal kialakítása mellett az utazási terület sajátosságait is tanulmányozzák.
Sok objektum, a térkép léptékének megfelelően kicsinyítve olyan kicsivé válik, hogy nehezen látható. Például egy híd csak egy vékony vonal, amely elveszhet a térképen. A főutak, villanyvezetékek, tornyok, tornyok stb. szintén nagyon kis területűek, de ezek a fő tereptárgyak. Annak érdekében, hogy az ilyen kicsi, de fontos objektumokat nehézség nélkül meg lehessen különböztetni a térképeken, és azonnal felfigyeljenek rájuk, szimbólumokat használnak, amelyek a tényleges méretükhöz képest nagyítva vannak.
A szimbólumok körvonalai bármely léptékű térképen azonosak. A hagyományos jelzések léptékű vagy kontúros, nem léptékű, lineáris, területi és magyarázó jelekre oszthatók.
Összesen körülbelül négyszáz szimbólum és kombináció létezik, de ez a topográfusoknak szól, és az utazás szerelmeseinek csak az alapvető jelzéseket kell ismerniük a térkép gyors és hozzáértő olvasásához.
A térkép mindaddig absztrakt, amíg meg nem határozzuk az objektumok közötti távolságot.
A távolság meghatározása skála segítségével történik. Általában a skálaértéket jelzik - a távolságot méterben vagy kilométerben, ami a térképen 1 cm-nek felel meg. Ezenkívül skálákat is megadnak - numerikus és lineáris (a numerikus grafikus kifejezése). A lineáris skála kényelmes távolságmérésre. Ezt könnyű megtenni egy mérőiránytű segítségével. Ha az iránytű lábait a pontokra helyezi, a távolságot, amelyek között meg kell mérnie, és az iránytűt egy lineáris skálára alkalmazza, megkapja a szükséges távolságot. Ha a távolság nagyobb, mint a skála hossza, vagy íves vonal mentén, például út mentén kell mérni, akkor azt egy iránytű lépései határozzák meg. Ha a vonal nem nagyon kanyargós, kényelmesen megtehet egy 1 cm-es lépést. Ha nincs iránytűje, használhat egy papírcsíkot, jelölheti meg a térképen, és rögzítheti azokat a lineáris skálán. ugyanúgy, mint az iránytű lábai.
A nagy távolságokat szaggatott vonal mentén általában görbemérővel mérik. Ha a skála centiméterben van beosztva, a leolvasott érték megszorozódik a skála értékével. Néha a görbemérőnek három léptéke van, kilométerben beosztással 1: 25 000, 1: 50 000 és 1: 100 000 méretarányú térképek esetén. 10-ig.
A túrára való felkészülés során az útvonal kiválasztásakor meg kell határozni, hogy az reális-e, és mindenképpen meg kell mérni a megtenni kívánt távolságot. Miután meghatározta a napi utazást, hozzávetőlegesen meg kell becsülnie, hogy mennyi ideig fog tartani az utazás, majd meg kell mérnie a távolságot a közbenső pontok és a tereptárgyak között a teljes útvonalon; jelölje meg a patakokat és folyókat, az útvonal nehéz szakaszait, településeket, kirándulóhelyeket, nagy keresztirányú utakat. Miután egymás után megmérte az egyik tereptárgy és a másik közötti távolságot, készítsen egy táblázatot; Ehhez írja fel a pontokat és tereptárgyakat egy oszlopba az útvonal elejétől a végéig, és a jobb oldalon jelölje meg a tereptárgyak közötti távolságokat. A szomszédos oszlopba írja be az útvonal kezdete és a megfelelő pont közötti távolságot. Ekkor lesz alapja egy valós túraterv összeállításának, figyelembe véve a csoport sajátos feltételeit, adottságait.
A topográfiai térkép azonban nem képes megjeleníteni a terület teljes sokszínűségét, és még inkább a turistatérképeket.
Szemmérő segítségével megbecsülheti a környező tárgyak távolságát, méretét és színét. De a szem semmiképpen sem szabványos „eszköz”, a szemérzékelő pedig az ember egyéni képessége. Ezért csak állandó edzést, különböző időjárási körülmények között és benn más idő nap segít pontosan meghatározni az objektumok távolságát. Bízhat a szemében, ha 1 km-enként legfeljebb 10%-ot téved. A vasúti síneken lévő kilométeroszlopok és őrök segítségével irányíthatja magát.
3.4. Bivak szervezése.
A hétvégi kirándulás sikere nagyban függ a kemping megszervezésétől. Előre kell kiválasztani, lehetőleg tapasztalt elvtársak javaslatára, biztonságos helyen, ahol van üzemanyag és tiszta ivóvíz. A környező terület legyen festői és kellemes tartózkodást biztosítson.
Ne rendezzen parkolást bozótokban és sűrű bokrokban. Itt nagy az erdőtűz veszélye. A bivak közelében ne legyenek kiszáradt, korhadt fák, amelyeket a szél átfújhat. Ha az útvonal hegyvidéki terepen halad át, a bivakot sziklaomlásoktól, lavináktól, földcsuszamlásoktól és sárfolyásoktól védett helyeken állítják fel.
A kerékpárosoknak jó, ha bivakjukat az út melletti erdőben állítják fel. A víziemberek kényelmes helyet keresnek a folyó közelében, a legjobb megközelítéssel. Erdőszélen, nagy erdei tisztásokon és tározók partján számos gyalogos hely található.
A bivakot nem szabad úttörőtáborok, vasútállomások, vízi mólók, ipari vállalkozások közelében, valamint utak, nagyfeszültségű távvezetékek közelében felállítani, települések. Nem ajánlott sátrat feltenni a part menti lejtőkön, meredek partok lábánál, ahol földcsuszamlások is előfordulhatnak.
A mélyedéseket és mélyedéseket is kerülni kell – esőzések idején a sátrakat elöntheti a víz.
A szúnyogokban bővelkedő helyeken a tábort tengerparti lejtőn vagy magasan nyílt helyen alakítják ki, ahol a szúnyogok és szúnyogok félnek a széltől.
A bivak felállítása sok erőfeszítést igényel. A nappali órákban - sötétedés előtt 2-3 órával - sátrak felállításával sok apró hiba és félreértés elkerülhető, amelyek a sötétben történő táborozás során merülnek fel. Itt van egy rosszul megválasztott hely, meg víz- és tűzifa keresés, meg holmik átmeneti „elvesztése”, sőt éjszakai sátrak átrendezése.
A sátrak elhelyezésére szolgáló területnek síknak vagy enyhén lejtősnek kell lennie, és természetesen száraznak. A turisták saját belátásuk szerint döntik el, hogyan helyezik el sátraikat.
Ha a csoport egy korábban bejárt és más turisták által leírt útvonalat követ, akkor jobb, ha az ő javaslataikat használja a bivak elhelyezkedésére vonatkozóan.
Miután megérkeztek az éjszakai helyszínre, a turisták a vezető parancsára leveszik a hátizsákjukat, és megkezdik a bivak felállítását. Mindenki teljesíti kötelességét. Ezért minden munkát egyenletesen kell elosztani a túra résztvevői között. Egyesek túlterheltsége, mások alulterheltsége a táborban a másnapi mozgástempó csökkenésében, a csoport megfeszítettségében, a túrarend felborulásával jár.
A vezető külön elmagyarázza a kezdő turistáknak, hogyan kell tüzet rakni, mit kell tenniük a táborban, hogyan kell sátrat állítani.
3.5. A biztonság biztosítása túrázás közben.
A városon kívüli legegyszerűbb kijárat is tartalmaz veszélyt a turistákra, különösen a tapasztalatlanokra.
A sürgősségi incidensek okai lehetnek a túra résztvevőinek kiválasztásának hibái, az útvonal rossz ismerete, a turisták rossz fizikai felkészültsége, a felszerelés hiánya, a vezető részéről a szükséges tapasztalat hiánya és végül a legfontosabb dolog - rossz fegyelem a csoportban.
A résztvevők helytelen kiválasztása. A túra résztvevőinek életkora, fizikai felkészültsége és tapasztalata jelentős eltéréseket mutathat turista utazás, különböző érdeklődési körök. Néha még a célok is eltérőek lehetnek: van, akinek kikapcsolódás, míg másoknak edzés a közelgő utazásra. A csoport hasonlósága is fontos szerepet játszik itt. Ha a menetben résztvevők korábban nem ismerték egymást, akkor a menet során, különösen nehéz helyzetekben, viszály, fegyelemsértés alakulhat ki a csoportban.
Az útvonal gyenge ismerete. Az útvonal korábbi csoportok beszámolói szerint nem megfelelő tanulmányozása, a rossz minőségű térképészeti anyagok, az adott időszak éghajlati adottságainak figyelmen kívül hagyása és a tartalék mozgási lehetőségek hiánya gyakran nehéz helyzetbe hozza a csoportot. Például a turisták nem vették figyelembe, hogy az út elágazik, akkor melyiket vegyék legközelebb? Esős nyarakon a mocsár járhatatlanná vált a gyalogosok számára, száraz nyáron pedig a vízi turisták számára a folyó egyes szakaszai. A síturisták nem vették figyelembe a térségben uralkodó szél irányát. A széllel szemben hosszú ideig alacsony hőmérsékleten mozgó turisták arcán fagyás keletkezett.
Rossz fizikai erőnlét. A természetes akadályok – a legegyszerűbbek – leküzdésekor is nagy terhelést kapnak a bokaízületek. Néha (általában a túra második felében) elég egy kis túlterhelés a bokaízületen egy rosszul képzett turistának, és diszlokáció lép fel. A résztvevők fizikai felkészültségének éles különbsége is sok gondot okozhat a csoportnak: a gyengék megpróbálják tartani a lépést, ami gyors kifáradáshoz vezet, az erősek idegesek lesznek a gyakori megállások és a túl lassú mozgás miatt. mozgás üteme. Az eredmény a csoport megosztottsága, ahol a gyenge és fáradt turisták könnyen eltévedhetnek. Ez különösen veszélyes egy téli túrázás során.
Felszerelés hiánya. A hétvégi túrához szükséges felszerelések és ingatlanok listája kicsi. Akár le is rövidítheti, ha akarja. De vannak dolgok, amelyek bár normál túrakörülmények között nem szükségesek, felbecsülhetetlen értékűvé válnak, ha vészhelyzet lép fel a csoportban. Ez egy elsősegély-készlet, egy javítókészlet, egy készlet száraz tartalék fehérneműt, zoknit és kesztyűt a sítúrákhoz. Ezek életmentő felszerelések vízi kirándulásokhoz. Ezek tartalék gyufák, iránytű és útvonaltérkép. Hiányuk a katasztrófa szélére sodorhatja a csoportot.
Tapasztalathiány a vezető részéről. Minden akadály természetétől, időjárásától, napszakától és a turisták tapasztalataitól függően bizonyos leküzdési taktikát, áthaladási technikát igényel. A technikát és a taktikát a vezető határozza meg.
Ha egy menedzser a tapasztalatlansága miatt hibásan dönt, az vészhelyzetet okozhat.
A csoporton belüli gyenge fegyelem a balesetek és sérülések fő oka. Ennek oka általában a túravezető tekintélyének hiánya, a csoporton belüli hasonlóság hiánya, az amatőr turistautak szervezésére és lebonyolítására vonatkozó szabályok gyenge ismerete. A fő veszély a nagyon csekély túrázási tapasztalattal rendelkező turisták jogosulatlan tevékenységében rejlik. Miközben engedély nélkül kiment az erdőbe, a turista eltévedt. Ellenőrizetlen helyen, illetéktelenül úszva, külön kijelölt megfigyelők hiányában a turista megfulladt. Egy turista, miközben engedély nélkül síelt a hegyekből egy nem tesztelt útvonalon, egy hóval borított sziklának ütközött, és súlyos fejsérülést kapott. Ezek azok a következtetések, amelyek levonhatók a hétvégi túrák vészhelyzeti intézkedéseinek mérlegelésekor.
Ha a hétvégi kirándulások során bekövetkezett balesetek elemzését nézzük, a balesetek és sérülések fő oka a vízi viselkedési szabályok megsértése, amikor turistacsoportok nyaralnak. Búvárkodás csónakból, meredek partokról tározók nem vizsgált területein, úszás tiltott helyeken, ipari homokbányászat területén, úszás egyedül vagy akár csoportosan, de ügyeletes turista nélkül, úszás kerítés mögött, éjszakai úszás, hidegben időjárás stb. ami a legfontosabb, hogy az ittasság a fő oka a turisták által okozott baleseteknek.
De balesetek történnek, amikor turistacsoportok vízi útvonalakon mozognak. A fő okok itt a következők: a személyes életmentő felszerelések hiánya, feltáratlan természetes vagy mesterséges akadályok, a biztosítás figyelmen kívül hagyása nehéz helyeken való mozgáskor, az oszlop jelentős távolságra való kifeszítése, az összekapcsolás és interakció kizárása vészhelyzetekben, túlzott távolság a parton, amikor nagy kiterjedésű vízen hajózunk át, a belvízi hajózási útvonalakon való hajózás szabályainak nem ismerete (a szembejövő hajók irányának keresztezése, előzésük a tat alól, túl közel elhaladva a folyami hajókhoz, mozgás a hajóút mentén rossz körülmények között láthatóság vagy éjszaka jelzőlámpa nélkül), tartalék felhajtóerő tartalék hiánya (röplabda- vagy autókamerák), felborult kajak indokolatlan elhagyása tartalék felhajtóerővel.
A második helyen a balesetek és sérülések számát tekintve a téli hétvégi túrák állnak. Az ilyen utazások komoly követelményeket támasztanak az utazókkal szemben. A turistáknak fel kell készülniük az alacsony hőmérsékletre és a hirtelen időjárás-változásokra, a különböző típusú hótakarókra, a nagy sebességre az ereszkedésnél, és egyes területeken lavinaveszélyre. Ugyanakkor ismeretlen vastagságú jéggel borított víztereken, mély hótakarójú erdei bozótosokon, kemény kéregű, fátlan helyeken kell átkelniük. Itt a balesetek, sérülések okai a következők lehetnek: a kölcsönös ellenőrzés hiánya fagyos időben széllel szemben haladva, ködben való vezetés nagy időközökkel a résztvevők között, az erdőterület elhagyása hóviharban, a további út felderítésének megszervezése kiscsoport rossz látási viszonyok között, a csoport erős megnyúlása, a csoport erős és gyengébbre osztása, nagysebességű lejtmenet nem teljesen látható lejtőn, leszállás nem egy sípályán, hanem párhuzamos, nem tesztelt útvonalakon, hiánya időközök lavinaveszélyes lejtőn való átkeléskor, ennek a lejtőnek a levágása, felszerelés hiánya, szűk cipők, a résztvevő gyenge akaratereje stb.
Ha a fentieket összefoglaljuk, világossá válik, hogy a turizmusban bekövetkezett balesetek és sérülések fő oka maguknak a turistáknak a helytelen cselekedetei. Éppen ezért a turisztikai szakosztályok és turisztikai klubok minden nyári és téli szezon kezdete előtt kötelesek szemináriumokat tartani a hétvégi túrák vezetőinek, a hétvégi túrák aktív szakbizottságai és útvonalminősítő bizottságok számára a turisztikai rendezvények biztonságának biztosításáról, a veszélyek tanulmányozásáról. az amatőr turizmus minden típusában a természetes és mesterséges akadályok leküzdésének technikáiról és taktikájáról.
Összegzés – A kampány eredményeinek összegzése.
A csoport a buszmegállóhoz ment, fel a vonat peronjára - az utazás végállomására. Tehát az útvonal aktív része véget ért. De az utazás még tart. Hiszen a turistáknak nemcsak haza kell jutniuk, hanem át kell adniuk felszerelésüket, ki kell számolniuk az utazásról, és összegezniük kell annak eredményeit.
Általában az elemzés során értékelik a túra tartalmát és összetettségének mértékét. A résztvevők kifejtik véleményüket az egyes rendezvények helyénvalóságáról, kívánságaikat a lehetséges eseményekkel kapcsolatban, amelyek érdekesebbé tehetik a jövőbeni utazást. Itt a vezető megjegyzi a résztvevők cselekedeteinek pozitív és negatív aspektusait mind az utazásra való felkészülés során, mind az utazás során. A résztvevők viszont véleményt nyilvánítanak a vezető cselekedeteiről.
Az elemzés előtt vagy után a vezető kijelöl valakit, aki felelős a turisztikai felszerelések átadásáért. Ha nagy a bérelt eszközök mennyisége, akkor több embert is kijelölnek a felelős segítségére. Általános szabály, hogy a túra minden résztvevője itt adja át nekik az összes bérelt felszerelést. A kézbesítésért felelős személy ellenőrzi a felszerelések mennyiségét és biztonságát, és a kölcsönzési ponton egyezteti a segítőinek találkozási időpontját.
Ha a csoport többször is ugyanabban az összetételben utazott, akkor az eredmények összegzésekor a turisták kifejezik kívánságukat a következő hétvégi kirándulás megszervezésével kapcsolatban, vezetőt választanak, feladatokat osztanak ki.
A túravezető a következő munkanapon átadja az útvonallapot a vállalkozás testkultúra csapatának oktatójának (utólagos áthelyezés céljából a turisztikai részlegre), vagy a hétvégi túrák bizottságának egyik tagjának.
Ezt követően a bizottság ellenőrzi a csoport egyes tagjai által teljesített hétvégi túrák számát, továbbítja az információkat az útvonal- és minősítő bizottságnak, hogy ellenőrizze a túrák minőségét, és elkészítse (hónap vagy negyedév végén) a szükséges dokumentumokat a túrákhoz. kitüntetéssel jutalmazzák a turistát.
A bizottság ugyanakkor gondoskodik arról, hogy a túrák az Utazásszervezési és -lebonyolítási Szabályzat, valamint a Természetvédelmi Szabályzat megsértése nélkül történjenek. Nem szabad egyetlen szabálysértési esetet sem hagyni komoly nyomozás és az elkövetők megbüntetése nélkül.
A hétvégi túrabizottság egyik tagja beszéljen a túravezetővel. Nagyvállalatoknál, amikor egyszerre több csoport indul hétvégi kirándulásra, a bizottság egyik tagja az összes vezető megbeszélést tart. Egy rövid beszélgetés során megállapítja, hogy a túraútvonal, illetve a helyszín, ahol ez lesz, mennyiben lehet érdekes a későbbi turistacsoportok számára. Ha az útvonal érdekes, de a turisztikai részleg nem rendelkezik róla részletes információval, akkor felkérik az utazás vezetőjét, hogy készítsen útlevelet - a legrövidebb jelentési dokumentumot. Az útlevélnek tartalmaznia kell az útvonalra vonatkozó alapvető információkat (séma, teljes futásteljesítmény és az egyes, legjellemzőbb pontok vagy objektumok között, utazási idő, meglehetősen összetett természetes vagy mesterséges akadályok jelenléte, ezek leküzdésének módjai vagy megkerülési módjai, megállóhelyek és éjszakázások stb.) és róla kirándulóhelyek(hol találhatók, mire csatlakoznak, működési mód). Befejezésül ajánlhatunk egy listát azokról az irodalomról, amelyekből a turisták többet kapnak részletek helytörténeti jellegű. Nem szabad elfelejteni, hogy az útlevél fő célja alapvető háttér-információkkal szolgálni azon turisták számára, akik a jövőben ezen az útvonalon szeretnének utazni. A következő csoport viszont örömmel használja annak az útvonalnak az útlevelét, amelyen más turisták jártak.
A fényképes anyagok fontos szerepet játszanak a kampány vizuális propagandájában. Az utazás során a csoportvezető lehetőség szerint szervezze meg a legjellegzetesebb helyek felvételét úgy, hogy az így kapott képek elfoglalják a helyüket a csoport fotóalbumában.
A turizmust sokáig nem úgy tekintették, mint szórakoztató időtöltést, primitív kikapcsolódást és szórakozást a természetben. A turizmus nem csak az egészségről szól. A turizmus keresés, új felfedezések, új élmények.
És nem ok nélkül az a legcsábítóbb egy turista számára, hogy hasznos információkat szerezzen, felhívja az érdeklődő szervezetek figyelmét a domborzati vagy növénytakaró akár egy apró, de újszerű sajátosságára, egy érdekes fenológiai jelenségre, érdekes természeti anomália.
Irodalom
A LOSTiE Turisztikai Klub hétvégi természetjáró szekciójának irodája / Szerk. A. A. Ivanova, R. I. Kravcsenko, N. I. Levitskaya. - L., 1986.
Granilshchikov Yu. M., 1983; Rövid útmutató turistáknak. 3. kiadás M., 1985.
Irodalom a kerékpározás szerelmeseinek // Összeáll. A. A. Bulgakov. Kerékpáros turizmus. - M., 2001.
Lysogor N. A., Tolstoy L. A., Tolstaya V. V. Turisták táplálkozása egy túrán. M., 1980.
Shiyanov L.P., Rogatkin A.V. hétvégi túrák. M., 2005.
Shmeiger D.V. Látni akarom a Földet. M., 2002.
Az utóbbi években egyre több hajlandóbb Pihenésképpen kerékpáros és gyalogos kirándulásokra indulnak. Egy túrázás során elmenekülhet a városi élet nyüzsgéséből, és egyedül lehet a természettel. Mielőtt azonban kirándulna, világosan el kell képzelnie az összes lehetséges veszélyt és nehézséget. Megelőzésük és leküzdésük érdekében magával kell vinnie a szükséges dolgokat.
A túrázó turistának magával kell vinnie:
- Iránytű.
- Térkép.
- Egy serpenyő 1,5-2 liter / fő.
- Keménykalap.
- Egy bögre.
- Egy kanál.
- Merítőkanál.
- Jackkést.
- Egy lombik vízhez.
- Termosz.
- Kézi zseblámpa extra elemekkel és izzókkal.
- Kiegészítők a mosáshoz.
- Megfelelő ruházat.
- Hálózsák vagy sátor.
- Kényelmes cipő.
- Varró kellékek.
- Hosszú eltarthatósági idejű termékek (általában gabonafélék vagy konzervek).
- Tágas és könnyű hátizsák.
- Sapper lapát.
- Vékony acélhuzal.
- 5 milliméter átmérőjű fémrúd.
- Orvosi készlet.
Van néhány általános szabály a turistaruházatra vonatkozóan. Melegnek és könnyűnek kell lennie. Ugyanakkor a ruházat semmilyen módon nem akadályozhatja a mozgást. Télen termikus fehérnemű, nyáron erős szél esetén könnyű széldzseki használata javasolt. Ezenkívül a nyári túrákon több pár pamut zokni, télen pedig gyapjú zokni legyen. A cipőnek kényelmesnek, melegnek és tágasnak kell lennie. A téli cipőknek lazán kell illeszkedniük két pár zoknira - pamut és gyapjú. A cipő soha ne dörzsölje a lábát!
Mit csomagoljunk az elsősegélynyújtó készletbe?
Íme az alapvető elsősegélynyújtó gyógyszerek listája, amelyeknek minden elsősegély-készletben szerepelniük kell:
- A kötszerek sterilek és nem sterilek.
- A kötés rugalmas.
- Érszorító.
- A vakolat baktériumölő, tekercsben érkezik.
- Hidrogén-peroxid.
- Kálium-permanganát.
- Albucid vagy Sofradex.
- Panthenol.
- Validol.
- Ammónia.
- Analgin vagy baralgin.
- Citramon.
- Fenkarol vagy suprastin.
- No-shpa.
- Bellalgin.
- Aktív szén.
Az elsősegélynyújtó készletet a csoporttagok krónikus betegségeinek figyelembevételével kell kiegészíteni. Például, ha szívbetegek vannak a csoportban, akkor nitroglicerint is kell szednie. Az elsősegély-készletben ollónak kell lennie.
Hogyan kell étkezni túra közben?
A megfelelő táplálkozás sok szempontból a sikeres túra kulcsa.
- A tudósok és a tapasztalt turisták azt tanácsolják, hogy naponta háromszor szervezzenek meleg ételeket.
- Nem kívánatos a száraz élelmiszer fogyasztása, mivel az ilyen táplálkozás a teljesítmény romlásához vezet.
- Vigyen magával nem romlandó élelmiszereket, például gabonaféléket és konzerveket a túrára.
- Túrázás közben szedett bogyókat és kifogott halakat is fogyaszthatunk.
- Jobb, ha nem veszünk romlandó termékeket. Nyáron, melegben sokkal gyorsabban eltűnnek. Ezért a romlandó élelmiszerek meggondolatlan használata nyáron egy gyalogtúra során gyomor-bélrendszeri betegségekhez és az utazás megzavarásához vezethet.
A túrázás során az alapvető biztonsági és személyes higiéniai szabályok betartása lesz a kulcsa a rendezvény sikerének.
